[筆記]健身

肌群

上臂：二頭肌 三頭肌 前中後三角肌 

手肘附近：肱ㄍㄨㄥ肌

前臂（肌群）：伸曲腕肌群 

腿前側肌群：股四頭肌（股外側肌、股直肌、股內側肌、股中間肌）縫匠肌

腿內側肌群：股收肌

後：膕ㄍㄨㄛˊ繩肌（股二頭肌 半腱肌 半膜肌）

練法：https://physicfit.com/legs-training/#＃大腿內側肌群

練下半身可穩定上半身力量

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蘿蔔腿是因為臀部無力，小腿肌肉代償

https://blog.ulifestyle.com.hk/article/zoesportdiary/4198453/是你弱小的臀部迫使你的小腿變粗的