願意學習專業能力、社交能力（職場打扮、聲線、表情管理、接話用語、話題組、派系站位）、忍受高工時、低薪資，有耐力能穩定出勤的人得到一切，其他則處於邊緣
2025年7月14日 星期一
愈專業要愈會溝通
愈成熟的麥穗，愈懂得彎腰；愈懂得彎腰，才會愈成熟。保持謙虛和擁有成就，絕對不是二選一的單選題。
有一位資深醫生，因為醫術非常高明，許多年輕的醫生都前來求教，並且主動要求投靠在他的門下。資深醫生選了其中一位年輕的醫生，留在診所內幫忙看診，兩人以師徒相稱。
看診時，年輕醫生成為資深醫生的得力助手，資深醫生理所當然是年輕醫生的導師。
由於兩人合作無間，診所的病患與日俱增，聲名遠播。
為了分擔看診時，愈來愈多的工作量，避免病患等太久，醫生師徒決定分開看診。病情比較輕微的患者，由年輕醫生診斷；病情比較嚴重的，由師父出馬。
實行一段時間之後，指明掛號給醫生徒弟看診的病患，比例明顯增加。
起初，醫生師父不以為意，心中也高興地認為：「小病都醫好了，當然不會拖延成為大病，病患減少，我也樂得輕鬆。」
直到有一天，醫生師父發現，有幾位病患的病情很嚴重，但在掛號時仍堅持要給醫生徒弟看診，對此現象他百思不解。
還好醫生師徒兩人彼此信賴，相處時沒有心結，收入的分配，也有一套雙方都能接受的標準制度，所以醫生師父並沒有往壞處想，也就不至於到懷疑醫生徒弟從中搞鬼、故意搶病患的地步。
「可是，為什麼呢？」他問我：「為什麼大家不找我看診？難道他們以為我的醫術不高明嗎？
不會吧！我剛剛才得到一項由醫學會頒贈的『傑出成就獎』，登在新聞報紙的版面也很大，很多人都看得到啊！黃顧問，這究竟是怎麼回事？」
為了幫忙解開他心中的疑團，我必須到他的診所深入觀察。
本來我以為有必要特別佯裝成病患，後來因為感冒，也就順理成章地到他的診所就醫，順便觀察看看問題出在哪裡。
初診掛號時，沒問題，負責掛號的小姐很客氣，並不會刻意暗示病人要掛哪一位醫生的門診。
複診掛號時，就有點學問了，我發現很多病患都從醫生師父那邊，轉到醫生徒弟的門診。
這部分的問題是出在所謂的「口碑效果」，因為醫生徒弟的門診掛號人數偏多，等候診斷的時間也比較長，有些病患在等候區聊天，不但交換彼此的看診經驗，也呈現出「門庭若市」的場面，讓一些對自己病情比較沒有信心的患者趨之若鶩。
更有趣的發現是在問診的過程中，我又有了新發現。
醫生徒弟的經驗雖然比較不豐富，但也就是因為他有此自知之明，所以問診時非常仔細，慢慢研究推敲，跟病患的互動溝通比較多、也比較深入。
再加上醫生徒弟沒有身段的問題，所以很親切、客氣，也常給病患加油打氣：「不用擔心啦！回去多喝開水，睡眠要充足，你很快就會好起來的。」
諸如此類的心靈鼓勵，讓他開出的藥方，更有加乘的效果。
回過來看看醫生師父這邊，情況正好相反。經驗豐富的他，看診速度很快，往往病患毋須開口多說，他就知道問題在哪裡，資深加上專業，使得他的表情顯得冷酷，彷彿對病患的苦痛漸漸麻痺，缺少同情心。
整個看診的過程，明明是很專業認真的，卻容易使病患產生「漫不經心、草草了事」的誤會。
當我向醫生師父提出這些淺見時，他驚訝地張大了嘴巴：「對喔！我自己怎麼都沒有發現！」
這是麥穗的彎腰哲學，其實，很多具有專業素養的人士，都很容易遇到類似的問題。
並不是自己故意要擺出盛氣凌人的高姿態，但卻因為地位高高在上，而令人仰之彌高，產生遙不可及的距離感。
別忘了！愈成熟的麥穗，愈懂得彎腰。或者，我們也可以來個逆向思考，愈懂得彎腰，才會愈成熟。
保持謙虛和擁有成就，也許就像魚與熊掌般難以兼得，但也絕對不是二選一的單選題。
只要隨時提醒自己，放下專業的身段，願意誠懇和比你資淺，或職務位階低的人好好溝通，擁有成就的同時，依然可以有謙虛的心胸。
換句話說，有專業素養、也很會做事，的確是成就自我的重要基礎，但溝通的技巧和友善的態度，卻是不可或缺的要件。
有些學識很棒的人，常被譏評為：「躲在象牙塔裡！」其中一部份的原因，就是出在他們既不善於溝通、也不樂在溝通，與外界的接觸愈來愈少，他不了解別人，別人也不會懂他。
誠如「會做事、也要會做人」的道理一樣，願意溝通的態度，就是一種謙虛的表現，將會令你的專業表現，更添光彩！
板橋扶輪社 文化活動委員會 2012年5月10日
http://www.pcrc.org.tw/art3_show.php?pageNum_culture=60
2025年7月13日 星期日
不只有愛馬仕藍白拖！名牌清潔劑、真皮菜籃價錢就是狂
2016/07/27 11:53
文／記者薛雅心
菜籃、藍白拖、清潔劑......這些名牌精品設計你看得懂嗎？
說道「精品」、「名牌」，雖然不少人會覺得高貴又充滿距離感，但可別以為只有精緻做工、頂級皮革、前衛時尚才會出現在這些高端品牌的設計中！近年來，設計師翻玩生活化設計的流行越炒越旺，不只卡通人物、知名美食紛紛躍上伸展台，現在竟然連台灣味十足的「藍白拖」都成了愛馬仕的最新設計？
（圖片翻攝自Hermes官方網站）
要價接近2萬5！愛馬仕藍白拖爆紅
這款愛馬仕（Hermès）最新推出的Izmir男士涼拖鞋，共有21款色彩組合，要價美金720元（約台幣23,000元），儘管價格不斐，但它的輕便設計加上明顯品牌LOGO，依然成為名流最愛的休閒鞋。
（Karl Lagerfeld）！在2014年秋冬大秀上，他不僅將整個秀場佈置成超級市場，各種香奈兒罐頭、香腸、瓶裝水通通現身，更酷的是，這款超市菜籃竟也成了伸展台上的設計之一，要價更直接飆破41萬台幣......到底哪一位貴婦名媛會提它上街呢？這問題過了兩年依舊無解！
香奈兒黑色小羊皮穿鍊提籃／414.600元（圖片擷取自官網）
延伸閱讀：
誰能比我鬧？香奈兒歷年超酷秀場大回顧
這樣也行？當電視、烤箱成為日常包包...
https://www.google.com/amp/s/istyle.ltn.com.tw/amp/article/3852
遠離不講壞話的「好人」——成就破壞者
在他眼裡，沒有跟他一樣好的人都不夠好，都是敗類，拒絕承認自己獲得的一切能力和社會資源幾乎都是背景得來，認為完全是靠自己努力
人前說好話，背後狂罵，由於對情緒覺察力極度低落，對有困難的人沒有絲毫同理心
這類「朋友」看似友善、有助，實則對他人具高度破壞力，任何長期與之相處的人都會被貶的一文不值，嚴以律人寬以律己，自己犯錯輕輕帶過，別人犯錯大發脾氣背後狂譙
談話內容高達九成幾乎都談自己極度自我中心，沒有要讓別人說話的意思
此類病態人格長期相處只會使人難堪，不宜深入往來
2025年7月11日 星期五
自我情緒照顧
壓力是日常生活的一部份，會讓我們產生壓力的事件，是不可避免的。繁忙的日常生活、家庭的責任、經濟上的壓力、關係中的困擾、以及世界急遽變化帶來的未知性，都可能導致長期的慢性壓力。慢性壓力是指長時間內持續感到壓力沈重或不堪負荷，它可以影響身心，並且可能對您日常生活中的功能產生負面影響。
花時間照顧自己，可以帶來很大的不同。醫生建議進行「自我情緒照顧」，可以幫助您應對壓力，降低疾病的風險，增強抗壓能力，並在生活中維持平衡。有許多方法可以培養自我情緒照顧。您可以練習氣功，午休時散步，優先考慮睡眠，參與社交活動，學習一門新技藝。融入並建立一個適合您的健康日常生活作息，自我情緒照顧是一個需要持續進行的功課。
「華人健康促進計畫」和心理健康教育的專家合作，會陸續推出更多內容、實用的建議、工具、視頻和相關的資源，來協助您找出最適合自己的自我照顧的方法，來守護您的心理和情緒健康等。
自我照顧，前所未有地重要
自我照顧意謂你採取照顧好自己，維持身體、精神和情感上健康的努力。研究表明，自我照顧可以促進良好的健康成效，如培養抗壓能力、延長壽命，並能更好地處理各種壓力。以下是如何自我照顧的一些小技巧，幫助你開始。
捨得為自己花時間。即使是每天十分鍾的自我放鬆，一點點的獨處也會讓你心情鬆弛。
改善睡眠。你在白天的舉動，特別是臨睡前的行為，對你的睡眠質量有很大影響。查閱CDC的良好睡眠習慣建立指南。你的作息時間即便僅有些輕微調整，也意味著是香甜美夢夜還是輾轉不寧夜的區別。
吃得好。良好的營養對自我保健至關重要。你與食物的關係會營造你生活的平衡。
活動一下。即便是輕微的運動，也有助於平靜你心靈，降低你的壓力水平。爭取每週做幾次20分鐘的運動。如果你不願意做高能量消耗運動，可以找一項你喜歡的休閒活動，比如在花園裡工作，洗車，或騎自行車。
找到放鬆的方法。把注意力集中在你的呼吸上，參與有教練指點的靜坐或瑜珈，或在樹林裡散步，這可以幫助你靜下心來。
安排與親朋好友相處的時間。保持社交聯絡，是自我照顧的重要部分，這有助於建立你的歸屬感。
每天做一些自己喜歡的事。這意味著你可以聽音樂啊，沈溺於一本好書啊，跳舞啊，或者看你喜歡的電視節目等等。它並不需要搞得很複雜。自我照顧涵蓋了廣泛的內容，比如從最基本的確保吃健康食物，到練習心靈沈浸式的活動。
情緒管理:認識情緒 (上)
臨床心理師李偉倩 Wei-Chien Lee, PhD
情緒是生來保護我們的。當我們有情緒反應的時候， 表示有事情需要我們的注意。像交通燈一樣，紅燈停下來，黃燈警告訊號，綠燈告訴我們往前走。情緒是信號燈，如何了解與應對這個訊號，就是情緒管理。
情緒是信號燈
如果我們想要了解一個不一樣的語言, 我們會花時間去學習、了解、聆聽; 但是我們通常沒有機會去學習、了解、 與聆聽我們「心靈的語言」-- 我們的情緒。
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情緒管理:情緒管理人人做得到 (下)
臨床心理師李偉倩 Wei-Chien Lee, PhD
情緒管理，在我們學習新的行為新的方法再加上不斷的練習我們是做得到。
情緒管理步驟
增加讓我們情緒穩定的因子
身體健康
充足的睡眠與休息
良好的飲食
適當足夠的運動
避免菸酒藥
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心理健康講座系列
臨床心理師以生活中實際的案例，實用可行的建議，幫助我們學習如何強化我們的身心健康。
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正念的自我照顧系列
美華慈心關懷聯盟與舊金山的Zen Caregiving Project (ZCP)合作，以ZCP的 Mindful Caregiving 課程為基礎，發展出一套適合華人文化的全新課程－「正念的自我照顧」。打造一個體驗和學習環境，讓參與者在其中可以放心表達對自我照顧的困難和擔憂，有機會反思目前的生活方式和行為，學到照顧自己的方法，以改善身心的整體健康。這整套教學法的基調是「正念」。
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