吹乾頭髮：用梳子動作輕柔的梳頭，將頭髮梳開，一邊像美髮廳一樣吹梳子梳起來的頭髮，問自己的內在小孩，這樣梳會太重嗎，要不要再輕一點，不小心梳太大力或梳到打結的頭髮拉扯頭皮疼痛時，對他說對不起弄痛你了，並承諾、改進力道，像對待最疼惜的孩子那樣輕柔的對待自己，在吹頭過程製造舒適的感覺
刷牙：牙刷刷牙時牙膏稍微沾多點，動作以自己舒服又能感到可以清潔牙齒的力道刷刷，感受牙刷毛刮、刷、搔牙齒的感覺和刷牙過程慢慢使牙齒、口腔變清潔的感覺，和牙膏在口腔漫開帶來的清潔感，漱口時動作稍輕，漱口時水溫調整成溫的
洗臉：開熱水時自然吸入熱氣，感受蒸汽在臉上和熱氣吸入鼻腔、胸腔的溫度和蒸汽撲上毛孔的感覺，重複到自己覺得舒適的次數，用稍熱的溫水洗乾淨毛巾，擦拭並敷在臉上，感受毛巾上熱水的熱度，呼吸時自然吸入熱氣，感受熱氣進入鼻腔、胸腔的溫度和溼度，感受蒸汽撲上毛孔的熱度和觸感，毛巾涼了之後就用稍熱的溫水重洗毛巾，重複剛才的過程直到感到舒適
月經時用吹風機吹腹部：仰躺著一手輕柔撫摸並輕輕按摩腹部，問自己的內在小孩這樣會不會太燙、這樣摸會不會太重不舒服
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