生涯不是一個孤注一擲的決定，而是知道自己「想過什麼樣的生活」

文／柯政華諮商心理師　

最近，蔡康永接受不同KOL的專訪，他的觀點啟發了許多人。他提到，現代社會對「成功」的定義過於狹隘，彷彿擁有眾多頭銜、賺很多錢，就等同於成功，得到主流價值的肯定。但事實上，大多數人並非活在能登上雜誌封面、獲得重大獎項的生活中，卻依然可以過得快樂。

蔡康永說：「活著應該要體會成就感，而不要追求成功，關鍵是『你想要過什麼樣的生活』。」

人生的每個階段都值得做「生涯規劃」

 許多人在完成學業後，面臨職涯規劃的挑戰，心中可能會有疑惑：「選擇這份工作或進入這個行業，未來的生活是否就此定調了？」作為一名諮商心理師，我經常遇到大學生或研究生，他們透過諮商尋找生涯的答案。

但我逐漸發現，這些問題並非學生獨有。無論年齡多大，我們心底都可能有類似的疑惑：自己的決定有什麼意義？這些選擇是我真心想要的嗎？

在許多人的成長過程中，人生有點像是在爬梯子，一階接著一階，只能向上。所以每個決定都顯得重大，每個想法都需要深思熟慮，彷彿是一張不容許塗改的答案紙。我認為這很可惜，這種想法常讓人不敢去探索、嘗試新的可能性，並讓我們陷入「正確答案」的陷阱。

「生涯規劃」是找到自己理想的生活樣貌

 談到「生涯」，人們往往聯想到「要做什麼工作」，但其實生涯指的是我們一生中經歷的所有事情。隨著年齡和身心的發展，每個階段都有不同的目標、喜好、期待和角色，可能包含工作、婚姻、生育、生活方式、家庭互動、人際關係等等。簡而言之，「生涯」其實就是我們的人生功課。

因此，我們的生活不一定要由工作來定調，而是需要先花時間了解自己想要過什麼樣的生活，再反過來思考工作的選擇和生活的安排。

生涯規劃從來都不只是「做什麼工作比較好」的填空題，而是由食、衣、住、行、育、樂所組成的提問：

你想要住在哪裡？

喜歡怎麼樣的打扮風格？

你喜歡什麼樣的飲食？

有哪些休閒娛樂？

每個月需要多少收入？

你的目標是你真心喜歡的，還是別人的期待？

如果將主流價值的「成功」先擱置一邊，你會怎麼回答這些問題呢？

生涯是持續調整的旅程，不斷追求成就感

站在生涯十字路口的人，經常苦惱：「這樣選是對的嗎？如果不對，是不是就等於浪費了？」其實，既然生涯囊括了我們一生中經歷的所有事情，那就意味著每個階段對「理想」的看法都會改變。

達到目標的方式可能有很多種，計劃也可以隨時修改、增減，而過去的經驗永遠不會浪費，它們會成為你前進的基石。

理想生活不是永遠不變的正確答案

 人生就像是一場馬拉松，需要繼續跑下去才知道結果。但這場馬拉松的方向有無限可能，且只有你自己能決定。理想生活可能不一定是買車、買房，而是好好陪伴家人，或者在工作之外，發展讓自己身心愉快的興趣，甚至做一些對別人有幫助的事情。

這時候，「覺察」就是很重要的能力。每一個小覺察，都在幫助我們定期檢視自己處在什麼位置，並肯定自己的成果和收穫。這不僅能讓我們繼續朝理想生活前進，更能累積重要的心理資本——自信和自我價值，讓我們有機會找到自己最舒適、自在的狀態。

在探索的過程中，或許會有不如預期、失敗的時候，但我們不需要迴避，而是把失敗看作「這次還沒有成功」，視作成長的養分，讓這些經驗在未來派上用場。

請記得告訴自己：「今天的我會比昨天更進步，明天的我會比今天懂得更多。」

人生的馬拉松，有無限的方向和可能

 人生的馬拉松，不只一個方向，也不止一個終點，每個人都有無限的可能。如果你在這場人生的馬拉松裡，暫時亂了腳步、迷失了方向，或許心理諮商是個不錯的選擇。心理師就像你的陪跑員，和你一起重新調整步伐，定調屬於自己的成就感，活出理想的生活！

延伸閱讀與資源

推薦書籍：土谷愛（2023）。《天職地圖：日本「強項大師」獨家設計，直達成功的生涯探索遊戲！》（林佩玟譯）。平安文化

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