「早睡早起身體好」是健康101規條，但原來喜歡晚睡也不一定是壞事。根據倫敦政治經濟學院的心理學家Satoshi Kanazawa博士進行過一項研究，以80間高中及52間初中的20,745名學生為研究對象，讓他們在研究開始時先接受智力測試，其後在5年內研究他們的睡眠作息習慣，最後得出了高智商的人都是晚睡的「夜貓子」的結論。
夜型人的3大特質
腦部活動愈夜愈活躍
比利時國立列日大學亦進行過一項相關的研究，以15名晚睡者及16名早睡者為研究對象，分別紀錄他們起床後半小時及10.5小時內的腦部活動情況，結果發現，兩批研究對象於起床後半小時的腦部活動分別不大；但起床後10.5小時的腦部活動，夜型人的反應明顯地較為快速。
知識領域更廣泛
悉尼大學與美國空軍研究實驗室共同發表過一份關於「睡眠對大腦運作影響」的研究。420 名研究對象共同接受了 2 份內容涵蓋機械、科技運用、數學、邏輯、閱讀、記憶力及應變力等的測驗。結果發現夜型人幾乎在各範疇都比早睡的人高分，尤其在面對突發狀況時，夜貓子的思考更靈活，更容易在逆境中找出解決問題的方法。
感情生活更豐富
德國海德堡教育大學對 284 名男性分為晨型人與夜型人兩組進行研究，並針對他們的感情狀況與性行為進行長期觀察。研究結果顯示，在同一段觀察時間內，夜型人無論在建立親密關係的人數或性行為次數上，都比晨型人多。不過，研究同時指出，夜型人對感情不忠的比例也相對較高。
你可能聽過不少成功名人如Facebook創辦人Mark Zuckerberg或Tesla創辦人Elon Musk都是出名的「夜貓子」，而以上研究看來都好像發掘不少夜瞓的好，但要留意的是，這其實跟本身DNA亦有傾向性選擇做「夜型人」還是「晨型人」有關，所以，選擇令身體最適應的生理時鐘，才是最好的選擇。
https://www.kaplan.com.hk/2022/05/13/%E5%A4%9C%E8%B2%93%E5%AD%90%E6%9B%B4%E8%81%B0%E6%98%8E%EF%BC%9F%E5%A4%9C%E5%9E%8B%E4%BA%BA%E7%9A%843%E5%A4%A7%E7%89%B9%E8%B3%AA
沒有留言:
張貼留言
網路發言請遵守和現實同樣的發言禮儀，謝謝，優良網路環境仰賴你我共同合作~^^