恐怖情人的定義與該注意＠中廣iCare愛健康，霈蓁與皓宜的對談・心理學小筆記

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1. 若與這樣的人進入伴侶關係，就特別要注意：
情緒不穩定 對自己的看法不穩定 對人的看法不穩定

2. 網路使用狀況是一個可以辨別的重要特徵

3. 遇上恐怖情人，別忘了 “斷・捨・離”

（強大的中廣團隊，將重點筆記得很清楚，給大家參考）

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恐怖情人在一開始時都讓我們覺得滿溫柔的，恐怖情人後來之所以會變的恐怖，就是大部分的人都沒料到，曾經在一起的人會變成這樣。

在交往時可由幾個點來判斷，若有不穩定的特徵，會表現在三個面向上。

1.情緒不穩定。
一下子很開心，下一刻又陷入很深的悲傷裡。
2.對自己的看法不穩定。
有時覺得自己是個很棒、很有自信的人，下一刻又覺得自己很渺小、很自悲。
3.對人的看法不穩定。
一下子會說他真的非常喜歡你，下一刻又會暴怒的生你的氣。
若有發現這些不穩定的特質，在交往上就需要特別注意。

人們常說由愛生恨，通常就是因為太愛對方，在分手時就常會面臨到這種難題；有時太被對方喜歡或太被在意，壓力是滿沉重的，也有很多人是因為這種壓力的關係而提出分手，對方會覺得我對你這麼好，你怎麼可以不要我，造成分手分的不愉快。

IQ和EQ是完全不一樣的東西。IQ是智力的部份，在最近的新聞中，此類案件大多發生在優秀的人身上，對於高成就的人，其實心理壓力是很大的，我們會對案件震驚也是因為他們有很多的光環，這些事情若發生在平常脾氣就較暴怒的人身上，可能就不會覺得那麼吃驚，所以發生在這些前途優秀青年的人身上，就會覺得惋惜。這也是個非常好的機會讓我們回頭看，也許表面上看起來成功的人，其實心裡面都承擔了別人所不知道的壓力，此壓力也造成自己內心積壓的情緒一觸即發。

在壓力下我們可能會覺得燥、心情不好等等，但真正長期在壓力底下的人是非常孤單的，換句話說，若長期在某種狀況下，會容易覺得別人不懂我，而在這種別人不懂我的狀況下，就容易離群索居，比如我講的話沒有人理解、沒人聽懂。在這樣的情況下，網路或3C產品就會成為寄託的對象。

3C產品的使用是有可以判斷的標準，一個健康正常的人，在使用網路後會得到肯定與滿足感。有些青少年打完電動，闖關成功覺得很開心，會跟別人比較、競爭，是正面的；若是一個人躲著自己玩網路，就會造成我跟別人脫離的現象，很多守在家中只打網路的人，可能透過網路或其他管道，好不容易認識了女孩而有了一段愛情，這對孤單的人來說是很特別的體驗，所以會看到很多沉迷網路的人，在談戀愛後容易覺得跌倒或挫折，因為跟平常面對機器的經驗落差太大。

在遇到恐怖情人前，在感情中要慢一點，若已覺得在此關係裡有沒有辦法呼吸的空間，就要阻止自己繼續往前付出，先停住好好看一看，再決定這是否為自己想要的。若不幸已往前涉入很深而想脫身時，心裡要很堅強、剛硬，遇到恐怖情人時，唯有斷捨離才能解決問題。

斷：所謂斷，就是要清楚讓他知道你要跟他斷，因他們通常會用不穩定的方式要求回頭，如哭泣、生氣等等，所以心裡的斷，是要非常清楚且果決的，當然也包括通訊系統上的切斷，如電話、網路，避免讓他知道所有事情後進行跟蹤。

捨：捨棄一些情感，恐怖情人通常較不穩定，有可能示好、示弱，而示弱的狀態容易使人捨不得，在 「斷」之後就一定捨棄情感，決定要斷就不能再接受好意，因為對方有可能會扭曲那個好意，覺得你還是愛他的，在恐怖情人的心裡會有很多莫名及不合實際的想像。

離：不要怕離開這個人，離開這個人代表不再把他所有好壞的責任都承擔在自己身上，責任應還回到他身上。一個人對於他人的事情天生是有悲憫的，會同情且幫助，但當真的無能為力時，要容許自己放手，遇到了恐怖情人，雖然知道他會出事，可是不能因為他出事就陪他一起亡，可以把事情告訴對方的親友，必要時，甚至雙方的父母出動，好好的對談，學校設有輔導室或社區裡的專業人員，都可以協助處理此類問題。

簡而言之，遇到恐怖情人時，千萬不要把所有責任都攬在自己身上，要懂得斷、捨、離。

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