心靈療癒自助手冊

克里斯多夫．柯特曼Dr. Christopher Cortman、哈洛．辛尼斯基Dr. Harold Shinitzky

著

黃孝如

 

譯

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推薦文　邁向心靈健康之道　　　　　　　　　　　　　　　蘇絢慧
台灣版作者序
作者序

第1章　情緒並不神祕，辨識它，瞭解它，是心靈健康的第一步
第2章　改變想法並瞭解自身感受，就能擺脫強迫行為
第3章　每種行為背後都有某種意義，只是我們意想不到
第4章　除非能破除心理障礙，否則只會傷害自己
第5章　行為需要認可，所以我們的行為是經過自己認可的
第6章　用心經營有限的情緒能量，不浪費在期望、憂慮和抱怨上
第7章　想維持人際關係，端賴增進自我力量而非強化他人惡行
第8章　設下自我界限，就能防禦他人的排斥、侮辱與恐嚇
第9章　放手讓別人做他自己，而不必成為你所期望的模樣
第10章　時間不能治癒所有創傷，必須自己學會放下
​第11章　善用本書提出的十種真相