找到真正的自己，就是自信！：擁有自信的7個祕訣

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目錄

謝辭

第一部 做好改變的準備
1. 引言
這本書是為你而寫的嗎？／這本書對你有何好處？／安妮的小測驗：你缺乏自信要素嗎？／我寫這本書的原因／如何充分利用這本書／簡單說明七點祕訣
2. 你想要自信要素嗎？
安妮的小測驗：心態、自我認識和品性盤點／你了解自己嗎？／成功人士和不得志人士的心理差異
3. 自信與傲慢
傲慢與自信的幾點比較／傲慢的根源／我的故事／你是傲慢還是自信？
4. 活動一下勇氣肌，學會改變
安妮的小測驗：你有多勇敢／安妮的四大關鍵讓你活出勇敢／對不起，你還有什麼藉口？／你做好轉型的準備了嗎？／自我破壞的綿裡藏針／設計你自己的人生／什麼時候才適合改變？

第二部 自信人士的七點祕訣
1. 尊重自己──成功人士認為自己很重要
為什麼我沒辦法尊重自己？／自我價值的藝術／你在掩飾自尊低落嗎？／深入認識你內在的力量／微調你的行為／做不到？還是不想做？／和自己培養良好關係

2. 認同自己──自信的人會善待自己的心，驅逐內在的批判聲音
何謂認同自己／認同成癮症／安妮的小測驗／擺脫自我批評的習慣／釋放你的潛能／內觀的神奇之處／自我友好的幾點準則／按下暫停鍵

3. 接納自己──成功人士都能自在做自己
接納自我的勇氣／別再挑剔自己／透過自我接納，克服失敗／重新發現真正的自己／找出舊習，扔了它／會發亮的不見得是黃金／培養你的自我價值／忠於自己才是關鍵／彌補自己

4. 自己作主──成功人士相信自己，也相信自己的直覺
擁抱你的內在聲音／向全新的理念敞開心扉／內在的力量／清楚的思維能力／不容小覷的決心／你是在後退？被困住？還是正往前走？／行動背後的欲望／靠自律轉化你的人生／複製成功人士的樂觀與積極／界定你的價值觀／連結你的價值觀

5. 相信自己──成功人士始終對自己有很高的期許
自我信念何以如此重要？／永遠不要放棄／勇敢活出你的夢想／從父親身上找到我內在的力量／改變你的認知／釋出你的潛力／恐懼還是信念？／簡單解釋心理意識／觀想你的成功

6. 自我擔當──成功人士為自己的人生負責，具有主導地位
你夠冷靜嗎？／落實你生活裡的責任／重新設定你的思維／勢不可擋的你／詢問的力量／練習冷靜，不要蠢動／如何發揮影響力／站起來，認同自己，尊重自己／你的風格是什麼？／學習傾聽，也從傾聽中學習／下定決心、全心投入、堅守原則／保持專注／轉化關係／反思性傾聽／積極傾聽

7. 自有主見──成功人士會主動出擊，他們具有膽識和勇氣
要有主見／自有主見的基本原則／各種表達主見的技巧／好籬笆才有好鄰居，對吧？／處理棘手的人和棘手的情況／言語的力量／向前走，向上提升

結語
安妮最愛的勵志語錄

 

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序

序

　　我研究成功人士的習性多年。老實說，他們都是普通人，也有缺點、瑕疵和不足之處，會碰到挑戰，也都有不順心的時候。但因為他們內心充滿自信，所以不會因此退縮。在這本書裡，你會看到真實生活裡的各種案例，全是知名成功人士提出的真知灼見以及親身經歷的勵志故事，告訴大家他們是如何建立自信，獲得成功。
　　
　　我曾經缺乏自信，一心只想討好別人，總是活在恐懼裡。當時我不知道恐懼對我的操控力有多強，畢竟餵養它長大的人正是我自己。不是每個人都想成為世界級的領袖人物，但在自信、個人魅力與勇氣的加持下，你可以成為你自己世界裡的領袖。自信對你的職場表現很重要，也是建立和維繫健全人際關係的重要元素。
　　
　　我並不是要你成為一隻會表演的海豹、一位天使，或是要你改變自己的本質，而是建議你徹底消化吸收和活用「七個祕訣」（seven secrets），如此你才能找出和相信自己的直覺，強化自己的優點，創造出你想要的人生。
　　
　　目前為止，自信要素一直是我人生旅程裡的靈丹妙藥。我希望你們也都能在自己的人生旅程裡受到它的啟發，做你們每一個人的背後靠山。願你們從此有愛、有歡笑，還有光明的未來。

──自信專家安妮

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作者介紹

作者簡介

安妮．艾希頓（Annie Ashdown）

　　現居英國。自二○○一年以來，便是炙手可熱的企業培訓師、事業生涯和個人開發指導員、勵志演說家、直覺和能量治療者，以及高階催眠治療師。

　　當初安妮在私領域和專業領域上都陷入谷底，處境艱困，於是接受生涯輔導和催眠治療，從此體認到它們的具體好處，之後決定放棄多年經營的創業家身分和電視工作，改變生涯。

　　安妮一手設計和打造的一日工作坊與週末工作坊，以自信要素和如何發揮影響力作為教學重點，傳授建立自信的原則。她的企業客戶包含搜索引擎Google、英國大倫敦肯辛頓-切爾西皇家自治市（the Royal Borough of Kensington and Chelsea）、就業暨退休保障部（the Department for Work and Pensions）、英國特別就業中心（Jobcentre Plus）等。至於個人客戶則有法律顧問、警官、科學家、外交官、醫生、律師、銀行家、設計師等各行各業人士。

　　安妮的方法經由各種證實有效的形上學組合而成，其中還結合了靈修。她經常在電視和廣播節目裡擔任客座專家，也時常撰稿在報章雜誌上發表。

　　欲知更多資訊，可上www.annieashdown.com

譯者簡介

高子梅

　　東吳大學英文系畢，曾任智威湯遜廣告公司業務總監，現為專職譯者，近期譯作有《貓戰士》、《壞狗狗‧樂事多》、《說故事的領導》等。