遠距諮商適合我嗎

 

遠距諮商適合我嗎？

遠距諮商能給我心理協助嗎？效果跟實體機構諮商會不會有差呢？

遠距諮商的過程中，我們與心理師的接觸以及表達，必然會與實體機構諮商有些差異。手機、電腦螢幕中所能呈現的肢體語言、表情有限，感受上也會略為粗糙。不過當再遠距諮商同時也有其他的好處，以下羅列幾點實體機構諮商中斷或降低諮商意願的情況，若遇上了不妨 嘗試遠距諮商喔。

情況一：害怕進入心理機構

總是不敢踏進心理機構，該怎麼開啟諮商？許多人了解自己有心理專業協助的需求，但每次經過心理機構總是不敢進去，更不用說完成預約、進行長期且定期的實體機構諮商...

或許是你也感受到社會目前對於「需要心理協助」仍有些標籤及汙名化，好像「去心理諮商」、「去看身心科」就等同你有心理疾病、精神病。汙名化使得真正有需求者躲進了黑暗的沉默，不敢尋求協助，最後自己和身邊的人都陷在巨大的無奈僵局中。正因推開心理機構的門需要莫大的勇氣，在通訊發達、法規開放後，「遠距諮商」漸漸興起，讓心理需求者在尋求協助時，有了門檻較低的選擇。

透過 FarHugs 遠距抱抱進行遠距諮商，預約、付款、諮商都可在家裡進行，不僅可以免去交通、等待的時間，也提高諮商的隱密性。即使汙名化的情況未能完全排除，也依然能安心在家得到專業的心理協助。

情況二：對於不熟悉的環境有強烈的不安全感

離開熟悉的環境或熟悉的人，我會感受到強烈的不安，諮商過程也無法敞開心房。

在首次進行諮商或是更換心理機構時，總是要花一段時間重新適應新的環境以及心理師，在不熟悉的環境中，通常很難直接且深度地訴說心理議題。尤其是當環境改變會引起強烈焦慮時，更可能降低前往心理機構進行諮商的意願，甚至影響到與心理師交流的情緒。這時遠距諮商就是很好的選擇，選擇自己可以安心進入諮商的環境，去掉環境不同造成的負面影響，更能接收到心理師的專業協助，感受心理師與你的情緒交流，建立彼此的信任。

情況三：人在異鄉有苦說不通

需要心理協助卻與當地心理師有文化、語言的隔閡，尋找華人心理師也擔心在華人圈傳開...

居住在國外、海外留學的你，長期累積壓力卻無處能說、無人能聊，對於家鄉的親友也是報喜不報憂。想在當地尋找心理資源，卻因為文化的隔閡，情感表達的方式不同，始終難以獲得好的心理協助。透過遠距諮商，可以直接與台灣心理專業人士預約諮商，人在他鄉也能獲得最貼近你心的心理資源。



其實只要網路暢通良好，不須擔心透過遠距諮商無法獲得高品質的專業心理支持，心理師會透過交談中傳達同理、情感與建立信任關係，並接納你的情緒、提供專業且溫暖的協助。若身在上述情況仍強求自己要到實體心理機構，不僅可能影響在諮商中的情緒、安全感以及與心理師的關係建立，也可能大大減低諮商的意願。

透過 FarHugs 遠距抱抱獲得最好的遠距諮商體驗

不同於其他心理機構提供的遠距服務，FarHugs 建立專屬的視訊系統，系統的資訊安全建立符合美國醫療資訊保護法規（HIPPA）規範。無論是預約、付款、進行遠距諮商，都能安全無虞的執行。

且 FarHugs 遠距抱抱擁有專業的工程團隊、心理專業的 FarHugs 小幫手，無論是技術或是預約問題都能享受快速且貼心的服務。下載 FarHugs 遠距抱抱 就能獲得最好的遠距諮商體驗。

遠距諮商注意事項

目前依據法律規定，下列情況之一者無法接受遠距諮商：

患有精神官能症、精神疾患或腦部心智功能不全者。
年齡未滿 18 歲。

若是情緒易有大幅度波動，或是有自傷、自殺的傾向，也建議以實體機構諮商為主，讓心理師能透過肢體、語言等方式更完整地承接情緒，協助你從自傷傾向或情緒波動中平復，或連結相關資源協助。

《臺灣不同類型的心理醫療人士》

https://www.farhugs.com/articles/distant-counseling