有病的其實是我媽，卻要我去諮商：寫給青少年和家長的心理圖文書

內容簡介

第一本寫給青少年的諮商圖文書！

幽默風趣的專業心理醫生與青少年對話，針對問題和困擾，提供有效解方！

★集結現代人會遇上的心理健康問題，透過有趣的圖文達到諮商效果！

★幫助青少年與家長，輕鬆吸收心理學知識，解決身心困擾！

　　‧3C依賴

　　解方：灰階螢幕法、數位排毒法、555方案

　　‧自我啟發

　　解方：自我實現預言

　　‧長短期記憶

　　解方：福爾摩斯的記憶殿堂法

　　‧家庭問題

　　解方：依附理論、安全感

　　‧睡眠與壓力

　　解方：身體掃描法

　　‧自尊心

　　解方：羅馬皇帝的翡翠法

　　還有課業壓力、校園霸凌、生活苦惱、同儕關係……盡在本書中！

各界推薦

　　●台灣青少年教育協進會前理事長 李崇建、諮商輔導博士 哈克（黃士鈞）、諮商心理師 陳志恆、青少年的生命導師 蔡淇華 共同推薦

　　◎這本書談的問題一語中的，使用同理、幽默的方式，帶給青少年豐富的心靈視野，太值得推薦了。－－台灣青少年教育協進會前理事長 李崇建

　　◎我們擔心孩子的事情，其實孩子也感到很煩惱。問題是，孩子最討厭我們講道理、碎碎念了，怎麼辦？那麼，就請大衛醫師來與孩子聊一聊吧！這本書裡的對話，有著幽默與智慧，不論是大人或小孩，都可以從中輕鬆地吸取心理學知識，並且解決生活中那些難纏的煩惱。──諮商心理師、暢銷作家 陳志恆

媒體好評

　　◎這本書有趣又正中目標。這位醫生的病人從15歲到98歲都有，但有70％都是青少年。他擅長在大眾面前討論精神健康。──Le Monde

　　◎圖文書能夠接觸到不閱讀文章的讀者，並把大家送進去心理醫師的辦公室。──Version Femina

　　◎第一本針對青少年的心理諮商圖文書，以幽默與百無禁忌的態度，解決這個人生階段的困擾。讓你搞懂年輕人的煩惱和問題。──Ouest France

　　◎很多年輕人或許沒看過心理醫師，或是被逼著去找心理醫師。而這位紙上心理醫師，將探討所有這個年齡層的敏感話題。──Psychologie Positive

　　◎透過這本書，青少年們能夠瞭解問題和困境的根源，而他們是能夠獲得幫助和解決的！而透過圖文書的方式，能夠擴及到更廣的讀者。──La Croix

　　◎超棒的！不僅解釋了心理醫師的角色，也提供很多關於記憶、憂鬱症、藥物的風險、3C成癮等相關資訊！──Phosphore

　　◎這本書邀請你走進心理醫師的診間，與作者一同探索：成癮、憂鬱症、性別認同、厭食症等問題，並透過各種具體建議解決情緒和壓力問題，緩解與父母的衝突──OKAPI Magazine

　　◎如實記載諮商時的場景。有時趣味、有時感人。提供如何陪伴青少年度過這個關鍵時期的多種方法。──瑞士法語電視臺

　　◎這本書讓預防青少年問題的主題，變得簡單好懂。──La Liberté

　　◎這是一本能幫助青少年的超棒的圖文畫！──Le Temps

法國亞馬遜讀者五顆星推薦

　　這本書說的是青少年的語言！以幽默的方式講述很多心理學的知識，就連我15歲的女兒都罕見地一次看完，而且她超喜歡這本書！推薦父母們！預防勝於治療啊～

　　這本書不僅對青少年們有幫助，也能幫上父母很多忙。

　　不僅有趣，還提供了很棒的建議。



　　簡單好懂，輕鬆應用！

 

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目錄

第一次心理諮商

被螢幕牢牢吸住，怎麼辦?

數位解毒療法

大腦是一部喜歡享樂的機器

你可以訓練自己的大腦

5-5-5大法

大腦的獎賞系統──多巴胺

我有個朋友會呼大麻

大麻是否成癮評量表

自我實現預言

福爾摩斯的終極技巧──記憶殿堂

我媽真的太機車

依附理論

依附的三大類型

‧依賴者‧逃避者‧矛盾者

大腦前額葉皮質帶你遠離危險

我才沒有憂鬱症好嗎！

多巴胺太多？躁鬱症

你的睡眠很不規律呢！

反芻思考焦慮

身體掃描法

超級過動

讓大腦健康的飲食

酒精完全不是大腦的好朋友

誰是你真正的好朋友？

幫你輕鬆Say no的跳針法

救命的一本書

性別認同與霸凌

年輕的絕地武士出發吧！

增強自尊心──羅馬皇帝的翡翠法

 

 

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序

序

第一次心理諮商

　　醫師：你好！很高興能夠認識你！

　　對你來說，像這樣坐在心理醫師面前可能有點怪，不過我保證，一切都會順利進行！

　　你知道是什麼原因讓你坐在這裡？

　　少年：呃…不太知道。其實是我媽在那邊擔心…

　　醫師：你覺得她的擔心有理由嗎？

　　少年：沒吧。嗯…我不太知道，我看起來不像個瘋子吧！

　　醫師：人們的確常把心理醫師與瘋子連在一起，但你知道，一般所說瘋不瘋什麼的其實根本不準，

　　每個人都有點瘋瘋癲癲的好嗎！

　　像我就有一點啊！

　　不過別擔心，這不會傳染啦！

　　其實，我接觸到的青少年家長多少都在擔心同樣的事情…

　　學業成績／自尊低落／家庭關係／藥物，壓力，不良行為…

　　你覺得自己可能與哪一項問題有關嗎？

　　少年：呃…大概…也沒有…我來這裡只是想讓我媽閉嘴…

　　醫師：這理由太好了！開玩笑的啦！

　　其實來這裡很需要勇氣呢，就算是成人，也會覺得看心理醫師有點嚇人。　　

　　不過既然你都來這裡了，不如好好利用這個機會！

　　不介意的話，試著簡單談談你自己：是怎樣的人、喜歡什麼東西，還有在煩惱什麼。

　　如果能給你一點建議，將是我的榮幸！

 

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作者介紹

作者簡介

大衛・古席翁（David Gourion）

　　神經科學博士，曾為巴黎Sainte-Anne醫學中心（法國精神病院的象徵）臨床主任，並於巴黎醫學院任教。現任職於法國國家健康與醫學研究院。

　　專長為憂鬱症與躁鬱症。在國際期刊上發表過多篇論文，並為大眾撰寫文章，特別是關於憂鬱症和思覺失調的文章。2008年6月離開巴黎Sainte-Anne醫學中心，致力於實踐後現代精神病學，並投身新研究，創造出前所未有的多學科經驗的條件，使精神科醫生、神經心理學家和哲學家能匯聚一堂。出版過多本心理健康相關作品。

穆佐（Muzo）

　　法國畫家、雕刻家、童書作者。自1983年開始嶄露頭角，可在各種雜誌上看見他的作品。曾與知名心理諮商師克里斯多夫・安德烈合作，他自己也擁有幾本漫畫作品。

譯者簡介

Geraldine LEE

　　北一女自然組、臺大財務金融畢業。在外商公司做人資一年半之後，曾經的文藝胚子耐不住寂寞，決定砍掉重練。目前在法國待到第4年，就讀當代藝術創作碩士，沉迷於美不可言的各種展覽以及南法陽光下豐盛的菜市場。課餘兼職商用英語教學、中英、英中、法中翻譯工作。興趣是烹飪，以及把鄰居家的貓當成自己的貓來摸，很想去旅行的地方是摩洛哥與阿根廷。

　　譯有《總覺得自己沒那麼好？：一位實習醫師的冒牌者症候群實錄》《有病的其實是我媽，卻要我去諮商：寫給青少年和家長的心理圖文書》

https://www.books.com.tw/products/0010864585?srsltid=AfmBOoouObK-CpUqCa169CTza2oMq1BI6g_4GG861fKF0j_Qg2FaBIY7