沒人照顧的老人的子女大多被指責不孝，然而沒被看見的是，這些老人大多有嚴重的情緒問題，不能理解他人的難處、感受和極度自我中心等問題，但堅決否認自己有問題，這種情況往往早已重複，一而再再而三持續數十年，剛開始子女仍會念在其提供照顧而願體諒其成長歷程，反覆試圖包容和理解老人，甚至即使感到疲憊，也仍會主動思考替老人安排退休生活參與課程活動、社交活動、志工與工作機會等等，卻被反覆打回票，此時子女卻因社會壓力，即使已燃盡也不敢隨意放手，仍然承擔老人的情緒照顧責任，隨著老人年齡成長，仍然重複出現固執想法和觀點，子女提供的體諒與照顧不被看到被視為理所當然，子女往往非常長期地，一而再再而三被踐踏界線而導致長期累積的身心壓力，甚至嚴重的發展為PTSD，卻被無理長輩以年紀為由要求給予其寬容「我都幾歲了怎麼可能改」，一再重複相同有毒的相處模式，甚至有子女在長輩長期情勒下，為了方便照顧老人，連累職涯發展
因此，子女不接觸老人，只付必要的錢維持老人生活，反而是為了維護其精神健康的必要手段，而不是一種報復
如果這是一個晚熟的時代
拒學與繭居，就是這個時代的象徵
本書作者齋藤環醫師，為日本研究「社會退縮」（social withdraw）行為與治療繭居患者的第一人。在日本繭居現象尚不嚴重的二十世紀末，作者已預見這將成為日本嚴重的社會問題，絕非流行病，也非生理引起的精神疾病，更非單純個人病理，而是具有社會結構的成因，必須從家族治療下手。
在書中，齋藤醫師首先定義何為「社會退縮」：「三十歲以下青年，在家裡足不出戶、與社會互動脫節的情況持續六個月以上，且主要成因並非其他精神疾病。」他提出了「社會退縮系統」理論，認為此現象乃肇因於個人、家庭與社會彼此缺乏接觸點，不僅個人孤立於家庭，家庭亦孤立於社會。
作者認為要打破這個系統，必須由雙親一起參與治療。他依據臨床經驗，建立出治療流程，從解開親子共依存的鎖鍊到重建生活、返回社會，都有詳盡的說明。
作者認為，日本人善於隱忍的民族性、刻板的性別分工、現代教育的缺失，是此問題的社會成因。他並呼籲必須以社會的力量一起努力，才有可能治療與預防。
20年前的日本社會，對年輕人的晚熟、拒學、繭居等現象，充滿不解與焦慮，恰如今日臺灣。本書的分析與建議，對今日的臺灣社會，極具參考價值。
若從免除一切社會束縛這點來看，「繭居」可以視為一種極度自由的狀態。然而，最為自由的人，卻忍受著最不自由的人生。「自由」成為人們掙扎痛苦的原因，這樣的時代若稱它為「青春期的時代」，那麼「社會退縮」應該正是象徵這個時代的一種病理。——齋藤環
本書特色
★「繭居族心理治療」經典
★實務與理論兼具的重量級著作
名人推薦
王浩威（精神科醫師、作家、華人心理治療研究發展基金會執行長）
吳就君（家族治療師、國立台灣師範大學衛生教育學系退休教授）
吳熙琄（家族治療師、敘事治療師）
林麗純（家族治療師）
趙文滔（國立台北教育大學心理與諮商學系副教授）
賴杞豐（台灣心理治療學會國際組副秘書長、北京心理衛生協會理事）
謝文宜（實踐大學家庭研究與兒童發展學系副教授）
鄭重推薦（按姓氏筆劃排列）
目錄
推薦序 重新踏上生命的冒險之旅 趙文滔
前言
Part1 現正發生的事──理論篇
1. 何謂「社會退縮」
肇因於冷漠的悲劇／四個案例
並非一時的流行現象／「社會退縮」的定義
症狀與診斷的相關問題／青春期特有的內在衝突
2. 社會退縮的症狀及歷程
「社會退縮」的統計調查／動機消退與繭居狀態
與拒學的關連／對人畏懼／強迫症狀
失眠及日夜顛倒／閉門不出／退行
家庭暴力／被害與關係意念／憂鬱狀態／求死意念與自殺企圖
其他症狀／其他背景／「繭居」的心理成因
3. 合併多種精神疾病出現的繭居行為
初期診斷的重要性／思覺失調症
學習動機消退與退卻型精神官能症／畏避型人格疾患
邊緣性人格疾患／青春期妄想症
憂鬱症／分裂病性人格疾患／循環性情感疾患
4. 社會退縮是一種疾病嗎？
在現今精神醫學領域中的定位
針對精神科醫師進行問卷調查
認同治療必要性的見解／回歸社會的可能性
各國繭居情況的比較
5. 「繭居系統」的思考模式
「繭居」與「動機消退」並不同
僅以個人病理無法完整詮釋／人際關係的惡性循環
個人、家庭與社會的三個系統／不接受他人介入
缺乏溝通／家庭系統與社會系統的分離
Part2 如何面對「社會退縮」──實踐篇
1. 克服曉以大義、說教與爭論的衝動
接受他們的存在／努力和鼓勵的界線
單方面接受包容的害處／經歷心理創傷與康復
繭居族缺乏與他人的交流／治療之所以必要
2. 家屬的基本心態
「特效藥」並不存在 ／「愛」在治療過程中的困難性
母親與孩子間封閉性的依附關係／「共依存」的問題
「別人」這面鏡子的重要性／「關懷」好過「愛」
3. 治療的整體流程
最終目標狀態為何／重新振作的兩個階段
雙親的參與最為重要／不要認為他是在「偷懶」
心裡最不安的是繭居者／恢復與家人間的信賴關係
如何處理怨恨與責難／真正的包容接受
勿在家人中「尋找元凶」／為了在長期戰役中堅持到底
4. 日常生活中
首先從搭話開始／如何持續對話
關於金錢的三個原則／如何理解「退化成幼兒」這個現象
與「強迫行為」的相處方式／當事人獨居的情形
接受他邋遢的生活方式／維持現狀是基本原則
5. 家庭暴力的悲哀
「忍受」是錯誤的／「拒絕暴力」的立場
無法獨自背負痛苦的「悲哀」
初期基本原則是避免刺激他／外人的介入
「避難」的例子／解決暴力問題的基本方針
6. 治療與回歸社會
切勿延宕治療時機／如何選擇精神科
引導當事人接受治療／與治療師的信賴關係相當重要
回歸社會的管道／嘗試有意義的「容身場所」
電腦通信與網路的可能性／住院治療與住宿治療等
三十歲這個分水嶺／建立共同的「未來規劃」
說明家庭經濟狀況／重設起點
7.繭居狀態與社會病理
青少年真的動機消退了嗎？
「促使否認心理去勢」的教育系統
性別差異所代表的意義／無論接受或拒絕結果都相同
結語
繭居問題應對流程圖
後記
【附錄一】繭居與拒學相關之公／民營單位資源
【附錄二】延伸閱讀
【附錄三】日文參考文獻
收回
序
前言
你是否聽過身邊親友談論這類人呢？
「都快三十歲了，也不去工作，整天在家裡遊手好閒。」
「聽說他幾乎不出門，每天就是躲在自己房間裡面。」
「即使大白天也會關緊木百葉窗，好幾年來都過著晝夜不分的生活。」
「偶爾爸媽勸他去找工作，他就會突然暴跳如雷，破口大罵或整個抓狂。」
你對這類人有什麼看法呢？譬如像下列的想法或觀點嗎？
「年紀也老大不小了，不好好工作，成天無所事事，真叫人看不下去。為什麼他家人都不管他啊？」
「像這種阿宅，看起來安靜，其實最危險不過了，應該趕緊把他送到精神病院。」
「天下沒有白吃的午餐，不想工作的話，就應該送到帆船學校去重新磨練一下。」
「一定是他父母的教育方式出了問題。既然是雙親自己的責任，就算得一輩子養他這個拖油瓶，也是他們自作自受。」
「最後養這些米蟲的，還不是我們辛辛苦苦的納稅人。這實在應該當作一個社會問題，好好擬定對策來改善。」
的確，每一句話聽起來都相當「義正詞嚴」。
但是，倘若全國有幾十萬這樣的青少年時，你又會怎麼想呢？假設這許多人被這種「義正詞嚴」的大道理壓得喘不過氣來，卻仍無法脫離繭居狀態的話呢？而且，這還不僅僅是一個假設。
你聽過「社會退縮」這個詞嗎？英文為SocialWithdrawal，原本指一種出現於多種精神疾病的症狀，是精神醫學專門用語。
近年來社會大眾逐漸知悉，日本處於「社會退縮」或「繭居狀態」的青少年數量相當驚人，有種說法是人數多達數十萬，也有人說這個數字每年都在增加。實際情形則因為調查極為困難，至今仍未能掌握切確數目。
不過，在精神科醫師的臨床現場，我感覺遇見此類青年的機率正緩慢上升，除了我之外，相信一定也有不少醫師深有同感。
在最近大約十年間，我以精神科醫師的身分與這些繭居族青少年有一定程度的互動，至今經手的案例恐怕超過兩百件，而這還只計入具有一定程度以上治療關係的個案。如果再加上初診，或是只做過諮詢的人，總和應該是這個人數的好幾倍。
從筑波大學醫學院畢業後，我進入了已故的稻村博副教授的研究室。在研究室裡最先遇到的那些年輕人，正是社會退縮的個案。稻村老師在這個領域可說是先驅。
我們當然不能忘記，在稻村老師之前，笠原嘉教授就已經指出「學習動機消退」（studentapathy）與「退卻型精神官能症」等問題，這兩點在日本特別嚴重的青少年動機消退之病理上，皆具有先導意義，是非常重要的研究。
但是，我長年面對的社會退縮問題，不僅極度複雜，牽涉範圍又廣，總是難以窺見其全貌。社會退縮和各種青春期的問題行為相關。拒學、家庭暴力、自殺意圖、對人畏懼及強迫行為等情況，可能單獨或同時以某種形態和社會退縮一起出現。
當然，社會退縮指的是一種症狀，並非疾病名稱。如同後文將說明的，它伴隨各種疾病出現的情況屢見不鮮。有不少精神科醫師認為「社會退縮」不應該做為診斷名稱，頂多是隨同出現的症狀。
我為什麼特別關注社會退縮這個症狀，在本書中會加以說明，其中一個原因是，我認為這個切入點最為單純，也可以接軌到個別案例的關照。在臨床上，簡單且具有高應用發展可能性的觀點是最為有效的，特別像社會退縮這種無法單以個人病理概括說明的問題，從哪種角度切入就顯得分外重要。依視角的不同，問題也會呈現出截然不同的風貌。
在我研究「繭居族」的期間，這種案例可說是正在不斷增加。研究所時期我曾深入接觸關於社會退縮的議題，畢業後，我進入一般的精神病院及診所，持續提供診療服務。以一位精神科醫師而言，臨床第十年只不過是終於脫離新手身分，進入中堅地位的起點而已。但即便如此，我在這十年間經手了兩百個繭居族案例，與同世代精神科醫師的平均案例數相比，算是相當多。同時，這個數字也代表著，在一般的診療現場，社會退縮案例的諮詢件數是大幅增加的。
當然，要斷言社會退縮是否為一種「病態」前，必須經過非常謹慎的思量。不過，從我個人的臨床經驗來看，至少有一件事情可以確定：個案若是長期持續社會退縮的情形，的確容易衍生許多其他病狀。這個問題基於諸般因素，仍未被大眾了解。甚至連「這是精神疾病嗎？」「是否反映社會扭曲的現狀？」「可以視為家庭病理嗎？」這種程度的討論也相當罕見，再加上參考文獻非常稀少，使得適切的處置變得相當困難。
我著手寫這本書的動機，就是源自對此種現狀的危機意識。現在的情況是，因為對病狀理解不足，總是頭痛醫頭、腳痛醫腳，採取暫時的應對措施，延誤徹底解決問題的時機。此外，醫師多半也僅從社會病理與世代病理的角度來切入個案，總是拖到太晚才針對案例的個別情況考量具體方針。這樣的拖延不應該再發生了。我希望可以提供自己的臨床經驗給各位作參考，
秉持這樣的心情，再加上心中對現況的強烈憂慮，促使我完成這本書。我從新人時期至今，一路走來歷經各種臨床經驗的挫折，也希望藉著撰寫此書，將自己的經歷整理出來，做個記錄。
本書分為理論篇與實踐篇。在理論篇，我以自身診療經驗為主，針對個案進行討論，同時也會嘗試以各種理論來驗證。不過理論內容只是為了幫助讀者理解，盡量寫得淺白，不會太過艱澀。在實踐篇中，我則列舉具體的應對方針，盡量寫得詳盡易懂。我對這一篇的實用價值，還算有些自信，只是無可避免地，個人的臨床經驗一定會有些許偏頗。希望本書除了能提供一些實質幫助，也能成為開啟日後討論的契機。
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作者介紹
作者簡介
齋藤環（Saito Tamaki）
1961年出生於岩手縣，筑波大學醫學博士，為日本著名的精神科醫師、文化評論家、漫畫評論家。專精於青春期、青年期的精神病理與精神病誌學，並對青少年次文化有讀到的觀察與評論。目前為筑波大學醫學醫療系社會精神保健學教授，曾獲日本病跡學會賞、角川財團學藝賞。
著書超過三十本，有《文脈病—Lacan / Bateson / Maturana》、《戰鬥美少女的精神分析》、《為什麼繭居族是可以治療的？》、《母親主宰了女兒的人生：為什麼「弒母」如此困難？》、《心理學化的社會：為什麼我們追求創傷與療癒？》、《Yankee 化的日本》等書。
譯者簡介
徐欣怡
臺灣大學電機工程學系畢業後，赴日本學習音樂。熱愛各種表演藝術，喜歡自由不受拘束的生活方式，在日求學、上班多年後轉作專職譯者。除書籍翻譯外，工作內容涵蓋展場、商談隨行口譯與信件文書、遊戲翻譯等各種領域業務。聯絡方式：shin12317@gmail.com
https://www.books.com.tw/products/0010706975?srsltid=AfmBOorW7g9QDp5o1PSkZbKkE4pmjKhf7FdZOAg-_Ko3k5ZF6U0Sa8lN
內容簡介
第一本寫給青少年的諮商圖文書！
幽默風趣的專業心理醫生與青少年對話，針對問題和困擾，提供有效解方！
★集結現代人會遇上的心理健康問題，透過有趣的圖文達到諮商效果！
★幫助青少年與家長，輕鬆吸收心理學知識，解決身心困擾！
‧3C依賴
解方：灰階螢幕法、數位排毒法、555方案
‧自我啟發
解方：自我實現預言
‧長短期記憶
解方：福爾摩斯的記憶殿堂法
‧家庭問題
解方：依附理論、安全感
‧睡眠與壓力
解方：身體掃描法
‧自尊心
解方：羅馬皇帝的翡翠法
還有課業壓力、校園霸凌、生活苦惱、同儕關係……盡在本書中！
各界推薦
●台灣青少年教育協進會前理事長 李崇建、諮商輔導博士 哈克（黃士鈞）、諮商心理師 陳志恆、青少年的生命導師 蔡淇華 共同推薦
◎這本書談的問題一語中的，使用同理、幽默的方式，帶給青少年豐富的心靈視野，太值得推薦了。－－台灣青少年教育協進會前理事長 李崇建
◎我們擔心孩子的事情，其實孩子也感到很煩惱。問題是，孩子最討厭我們講道理、碎碎念了，怎麼辦？那麼，就請大衛醫師來與孩子聊一聊吧！這本書裡的對話，有著幽默與智慧，不論是大人或小孩，都可以從中輕鬆地吸取心理學知識，並且解決生活中那些難纏的煩惱。──諮商心理師、暢銷作家 陳志恆
媒體好評
◎這本書有趣又正中目標。這位醫生的病人從15歲到98歲都有，但有70％都是青少年。他擅長在大眾面前討論精神健康。──Le Monde
◎圖文書能夠接觸到不閱讀文章的讀者，並把大家送進去心理醫師的辦公室。──Version Femina
◎第一本針對青少年的心理諮商圖文書，以幽默與百無禁忌的態度，解決這個人生階段的困擾。讓你搞懂年輕人的煩惱和問題。──Ouest France
◎很多年輕人或許沒看過心理醫師，或是被逼著去找心理醫師。而這位紙上心理醫師，將探討所有這個年齡層的敏感話題。──Psychologie Positive
◎透過這本書，青少年們能夠瞭解問題和困境的根源，而他們是能夠獲得幫助和解決的！而透過圖文書的方式，能夠擴及到更廣的讀者。──La Croix
◎超棒的！不僅解釋了心理醫師的角色，也提供很多關於記憶、憂鬱症、藥物的風險、3C成癮等相關資訊！──Phosphore
◎這本書邀請你走進心理醫師的診間，與作者一同探索：成癮、憂鬱症、性別認同、厭食症等問題，並透過各種具體建議解決情緒和壓力問題，緩解與父母的衝突──OKAPI Magazine
◎如實記載諮商時的場景。有時趣味、有時感人。提供如何陪伴青少年度過這個關鍵時期的多種方法。──瑞士法語電視臺
◎這本書讓預防青少年問題的主題，變得簡單好懂。──La Liberté
◎這是一本能幫助青少年的超棒的圖文畫！──Le Temps
法國亞馬遜讀者五顆星推薦
這本書說的是青少年的語言！以幽默的方式講述很多心理學的知識，就連我15歲的女兒都罕見地一次看完，而且她超喜歡這本書！推薦父母們！預防勝於治療啊～
這本書不僅對青少年們有幫助，也能幫上父母很多忙。
不僅有趣，還提供了很棒的建議。
簡單好懂，輕鬆應用！
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目錄
第一次心理諮商
被螢幕牢牢吸住，怎麼辦?
數位解毒療法
大腦是一部喜歡享樂的機器
你可以訓練自己的大腦
5-5-5大法
大腦的獎賞系統──多巴胺
我有個朋友會呼大麻
大麻是否成癮評量表
自我實現預言
福爾摩斯的終極技巧──記憶殿堂
我媽真的太機車
依附理論
依附的三大類型
‧依賴者‧逃避者‧矛盾者
大腦前額葉皮質帶你遠離危險
我才沒有憂鬱症好嗎！
多巴胺太多？躁鬱症
你的睡眠很不規律呢！
反芻思考焦慮
身體掃描法
超級過動
讓大腦健康的飲食
酒精完全不是大腦的好朋友
誰是你真正的好朋友？
幫你輕鬆Say no的跳針法
救命的一本書
性別認同與霸凌
年輕的絕地武士出發吧！
增強自尊心──羅馬皇帝的翡翠法
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序
序
第一次心理諮商
醫師：你好！很高興能夠認識你！
對你來說，像這樣坐在心理醫師面前可能有點怪，不過我保證，一切都會順利進行！
你知道是什麼原因讓你坐在這裡？
少年：呃…不太知道。其實是我媽在那邊擔心…
醫師：你覺得她的擔心有理由嗎？
少年：沒吧。嗯…我不太知道，我看起來不像個瘋子吧！
醫師：人們的確常把心理醫師與瘋子連在一起，但你知道，一般所說瘋不瘋什麼的其實根本不準，
每個人都有點瘋瘋癲癲的好嗎！
像我就有一點啊！
不過別擔心，這不會傳染啦！
其實，我接觸到的青少年家長多少都在擔心同樣的事情…
學業成績／自尊低落／家庭關係／藥物，壓力，不良行為…
你覺得自己可能與哪一項問題有關嗎？
少年：呃…大概…也沒有…我來這裡只是想讓我媽閉嘴…
醫師：這理由太好了！開玩笑的啦！
其實來這裡很需要勇氣呢，就算是成人，也會覺得看心理醫師有點嚇人。
不過既然你都來這裡了，不如好好利用這個機會！
不介意的話，試著簡單談談你自己：是怎樣的人、喜歡什麼東西，還有在煩惱什麼。
如果能給你一點建議，將是我的榮幸！
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作者介紹
作者簡介
大衛・古席翁（David Gourion）
神經科學博士，曾為巴黎Sainte-Anne醫學中心（法國精神病院的象徵）臨床主任，並於巴黎醫學院任教。現任職於法國國家健康與醫學研究院。
專長為憂鬱症與躁鬱症。在國際期刊上發表過多篇論文，並為大眾撰寫文章，特別是關於憂鬱症和思覺失調的文章。2008年6月離開巴黎Sainte-Anne醫學中心，致力於實踐後現代精神病學，並投身新研究，創造出前所未有的多學科經驗的條件，使精神科醫生、神經心理學家和哲學家能匯聚一堂。出版過多本心理健康相關作品。
穆佐（Muzo）
法國畫家、雕刻家、童書作者。自1983年開始嶄露頭角，可在各種雜誌上看見他的作品。曾與知名心理諮商師克里斯多夫・安德烈合作，他自己也擁有幾本漫畫作品。
譯者簡介
Geraldine LEE
北一女自然組、臺大財務金融畢業。在外商公司做人資一年半之後，曾經的文藝胚子耐不住寂寞，決定砍掉重練。目前在法國待到第4年，就讀當代藝術創作碩士，沉迷於美不可言的各種展覽以及南法陽光下豐盛的菜市場。課餘兼職商用英語教學、中英、英中、法中翻譯工作。興趣是烹飪，以及把鄰居家的貓當成自己的貓來摸，很想去旅行的地方是摩洛哥與阿根廷。
譯有《總覺得自己沒那麼好？：一位實習醫師的冒牌者症候群實錄》《有病的其實是我媽，卻要我去諮商：寫給青少年和家長的心理圖文書》
https://www.books.com.tw/products/0010864585?srsltid=AfmBOoouObK-CpUqCa169CTza2oMq1BI6g_4GG861fKF0j_Qg2FaBIY7
內容簡介
當養兒從防老成了害老時，你該怎麼辦？
拯救孩子的關鍵，就從父母的「傾聽」開始！
繭居、情緒障礙、厭食暴食、暴力行為……
就算是讓你失望透頂的中年兒女，透過「家庭力」一樣能東山再起。
經由本書的實際案例，或許你也可以找到解決問題的最後機會！
父母的「傾聽、同理」，能拯救孩子從絕望的深淵走出來。
何謂父母的「傾聽」？
用心聆聽孩子說的每句話。讓孩子把話講完，不要打斷、反駁或評論他。
何謂父母的「同理」？
接受孩子所說的話，理解孩子內心深處的痛苦或悲傷，並努力站在他的角度思考。
毫無疑問的，有很多年過四、五十的子女，都是在得到父母的「傾聽和同理」後，自然而然地變得更積極、更有辦法面對挫折。
即便您是年事已高的父母，為了讓孩子振作，從現在開始改變看待、對待子女的方式也不算遲！
本書特色
當7040問題逐漸演變成8050，甚至是9060問題時，我們該如何是好？
面對台灣未來已避無可避的高齡社會與啃老問題，人人都要有所警惕。
正視並努力解決隱憂，才能真正的防範於未然！
專業推薦
精神科醫師、作家－－蔡伯鑫
時尚心理學家、心理師－－江珈瑋
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目錄
前言……1
由父母帶頭嘗試改變，為此付出多一點點的努力。如此一來，即便是50歲的孩子也能重新振作。……1
第1章
人一旦扼殺了感情，身心和行為就會跟著出問題……23
只要父母肯改變，無論是幾歲的孩子都能重新振作……24
實例1
從父親施加的龐大壓力中解脫。走出繭居生活的S先生……24
父母逼孩子走「非本人所願的道路」的後果……34
實例2
A小姐獲得雙親的傾聽和共感後，便不再有暴力行為，朝著自己期望的方向走去……34
人的情感有兩種，即「真實想法」和「表面行動」……40
無法繼續當「乖孩子」時，心就會生病……48
「他不但沒有放棄這樣的我，還接納了我」…….51
遇到心靈瓶頸的孩子，都有無法對父母坦言的真心話……54
「家庭治療」──父母的改變讓孩子回歸正軌……59
實例3
Y先生重新面對學會了傾聽和共感的母親，走出將近20年的繭居生活……70
說出心中的不安與憤怒，心情上就會輕鬆許多……75
第2章
先去了解孩子的艱辛之處……79
當孩子感受到父母「接納自己」時，便能擺脫絕望……80
父母的傾聽和共感能讓孩子對父母改觀……81
獲得父母的傾聽和共感後，孩子也會有所改變……83
將孩子逼到走投無路的「大道理」和「責罵」……85
父母光是接納孩子的真實想法，就能讓孩子改變……90
雙親本身也需要正視自己的感受……100
有時候，其實是父母壓抑了自己的感受……103
不是因「太寵」而苦，而是因「不夠寵」而苦……106
傾聽和共感不可缺少「真誠」和「接受」……113
實例4
嚴格的父親說了一句「你也很辛苦」，就讓H小姐脫離繭居狀態，找回生存的動力……117
不要使用貶低對方的話語。找出對方的優點並予以讚美…..123
專欄
有助於育兒的「對『不確定感』的忍耐力」……129
第3章
貼近孩子的心
「傾聽．共感」的做法……133
實例5
母親的耐心傾聽與親手煮的湯，成為A小姐克服衝動購物症和厭食症的契機……134
不只要用「耳朵」聽，還要用「心」聽……141
孩子會以「五感」來關注父母的一舉一動……146
與「傾聽、共感」有關的五個重點……149
「全家一起用餐」的重要性……168
獻給擺脫不了已故父／母的你……171
專欄
傾聽和共感也是治療依存症的良方……186
專欄
教導不敢說NO的孩子如何拒絕……189
第4章
父母聽到孩子說「我想死」或「你毀了我的人生」時，該怎麼回答才好？......193
不要講大道理，不要隨意預測未來……194
結論……213
「跳過當事人，直接與雙親接觸」其實是成人精神醫學上的禁忌……213
協助為親子關係所煩惱的家庭時，自然也會請雙親付出行動……215
對於正面臨著困難的親子關係來說，「傾聽、共感」將會成為打破現狀的契機……220
裝訂．內文設計……藤田美咲
插畫．內文插圖……水谷有里
插圖製作……田栗克己
排版……オフィス．プレーゴ
編輯……小川潤二 岩崎裕朗
收回
作者介紹
作者簡介
最上悠（Mogami Yu）
精神科醫師．醫學博士。在憂鬱症、焦慮症和成癮症方面有豐富的治療經驗。他是日本取得英國家庭治療指導員認證的第一人，是一位非常活躍的循證心理治療師，屬於主張不單靠藥物的先進療法。近年來，他也是著名的「情緒日記」倡導者，認為可以藉此改善從PTSD到高血壓等疾病。他很早就提倡替代醫學效果，推廣透過營養飲食、閱讀、運動等方法找回健康，並親身實踐。對於複雜的心理治療，他的座右銘是：跟「拿起鎚子，就能看到許多鐵釘」的一流專家比起來，擁有各式「工具」的「二流全能醫生才是名醫」。
著有《寫日記降血壓 如何用「情緒日記」維持身心健康》、《如何幫助家人擺脫憂鬱症》、《不用藥治好憂鬱症》、《全球精神科醫生都推薦的心靈補品》、《你一定會感到好多了》、《負面思考的力量》、《預防「腦部發炎」就能治好憂鬱症》等書。
TVBS
更新於 2019年09月02日07:03 • 發布於 2019年09月02日07:03 • 吳欣晏 簡大程
爸爸一喝酒就發酒瘋，甚至拳腳相向！從去年開始，宜蘭一名男子，只要喝酒，就會跑到妻小的住處大吵大鬧；2號凌晨4點多，甚至踹開對方家門，衝入兒子房間就是拳打腳踢，而且當時手上還拿著美工刀。但兒子表示，每次報警，衝突現場早就沒了，通常只會被當成家務事，警方無法主動介入，但其實，只要選擇報警或是撥打113，就能尋求法律途徑保護。
凌晨睡到一半，家裡突然傳來巨大聲響，就看到這景象。
酗酒父親vs.兒子：「要怎樣都沒關係啦，儘管來啦。」
爸爸喝醉酒，在家門口不停咆哮，三更半夜無法睡，到底該怎麼辦。
酗酒父親vs.兒子：「我都已經報警，報警要叫警察啊，沒關係。」
圖／TVBS
自己喝醉吵鬧，還說要找警察來，只是經過一陣大吵大鬧後的爸爸，情緒已經稍微緩和，因為鏡頭沒拍到的地方，他激動到對兒子拳腳相向。
從去年開始，三天兩頭就發生一次，礙於是自己的爸爸，兒子也不知道該怎麼辦。
據了解，酗酒的爸爸和妻小分開居住，兒子說，2號凌晨1點多，半夜又接到爸爸電話，一打就是2.30通，幾乎是奪命連環摳，但是知道他喝醉，就沒接，結果3小時後，爸爸竟然跑來踹開家門，甚至衝到他房內開始拳打腳踢，但這次更可怕的是，他手上竟然拿著美工刀。
光是這周就已經發生過3次，但是每次警察抵達，衝突現場已經沒了，結果就被當成單純的家務事。
廣興派出所副所長許景富：「因為當事人，未要求警方帶回申請保護令，所以只依通報家暴中心。」
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遇上這種狀況，除非暴力行為還在進行當中，否則警方沒辦法介入，不過家屬選擇提告，就能尋求司法途徑保護。
宜蘭縣府社會處長林蒼蔡 ：「我們社會處，如果有接到這個，全國保護專線轉接過來，我們會主動派社工去做了解，那我們也會提供被害者，相關的法律權益。」
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記者 林佑璇 / 攝影 徐克誠 吳忠勳 趙立 報導
發佈時間：2020/03/15 13:12
最後更新時間：2020/03/15 13:12
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高雄鳳山發生疑似家暴虐童案，一名爸爸喝了酒後帶孩子出外散步，過程中竟然疑似把小孩重摔在地，導致才3歲的女兒頭部跟手腳多處擦挫傷，而媽媽後續也在臉書PO文指控先生，喝了酒後就會動手打人，已經不是第一次，這回忍無可忍才將事件揭露，但媽媽事後似乎又心軟刪文，僅申請保護令，尚未對先生提出傷害告訴。
監視器拍下，黑色上衣短褲的男子帶著小孩在路上散步，接著把小孩扛在肩上，但走起路來有些搖晃，下一秒，他把小孩抱下來後，竟然疑似把孩子重重摔在地上
孩子放聲大哭，引起附近民眾注意，而後續孩子母親po出照片，小孩額頭整個腫了好大一包，手腳上也有擦傷，讓人看了好心疼，媽媽更控訴孩子的爸失控已經不是第一次，自己一忍再忍，從懷孕七個月先生就喝醉對他動手，還砸壞家裡東西，酒駕撞壞車，現在就連孩子也動手，透露先生多次家暴
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正義哥：「我看到又摔，不能說三不五時就這樣，我問他哥哥，哥哥說之前就常常有受傷，媽媽就說是跌倒，這一次就是爆發出來，媽媽受不了，媽媽現在又心軟。」
根據了解，夫妻倆結婚四年，女兒3歲，父親在菜市場賣菜，喝酒後性情大變，在婚後陸續出現家暴情況，沒想到3月10日被發現，疑似喝了酒後摔小孩，後續媽媽帶小孩報警驗傷，社會局也介入，但四天後，夫妻倆又吵架，把家裡砸的亂七八糟，後續申請保護令，但媽媽始終沒有對先生提告
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鳳崗派出所長吳明忠：「這兩次的案件，我們警方發現，她的先生只要喝酒之後，就會有這樣子的一個暴力的情形。」
曾PO文想要斬斷兩人婚姻，但媽媽似乎狠不下心，面對先生求原諒心軟，後續又將PO文刪除，但為了孩子安全，目前社工確認媽媽跟小孩都住在娘家，沒有跟先生同住，目前雙方仍維持婚姻關係，警方只能針對住處加強巡邏，至於婚姻是否繼續走下去，只能由媽媽想清楚後決定。
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