這幾天的情殺新聞也讓你心慌嗎？事實上，近幾年恐怖情人屢屢躍上媒體版面。心理 諮商師吳姵瑩希望能預防，任何一方在關係裡受苦，她說：「千萬不要用自己的力量去承接和安撫對方的情緒，施暴的伴侶通常都需要專業的幫助。」
當伴侶缺乏安全感，不斷查崗跟偷窺訊息時，其實已經侵犯個人界限，雖然很多人會認為伴侶之間不該有隱瞞，但更精確來說，是伴侶之間要真實，而非毫無底線的查閱或窺探過往的訊息，以及每一刻的行蹤，因為失去自由的親密關係會讓人窒息。
雖然伴侶會跟你抗議，你不讓我看就是心裡有鬼，而在此時你要與對方討論的，是你可以怎麼做讓他在關係裡感覺安全，而這份安全感並非滿足他窺探與控制的慾望。
因此在這裡設限的方式是：「我很在乎你，也知道你很想知道我的一切，但這樣查崗跟窺探讓我覺得不舒服，因為我覺得不被尊重，也覺得不被你信任，我希望你可以尊重我的隱私，而我們可以怎麼做，讓你增加對我的信任，也讓你有安全感嗎？」
因此重點不是看不看，而是彼此的信任與安全感，更是尊重與自由。當自由不被允許，也沒有適時設限，關係會越加扭曲成完全佔有的愛情，控制狂的另一半會升級成恐怖情人，在食髓知味後一旦被拒絕或不順從，就會在越來越失控。
大家要注意，當關係中出現暴力，就一定要設限，沒有任何理由的。我遇到很多遭受伴侶暴力的人，他們最常說的話就是：「他只是情緒失控而已，他平時都對我很好。」或者會說：「也不能怪他，都是我沒有準時他才會暴怒拿東西砸我。」
千萬不要用自己的力量去承接和安撫對方的情緒，施暴的伴侶通常都需要專業的幫助，他們在情緒控管已經出現障礙，因此最適合的設限語言則是：「我很在乎你，但我不能接受你這樣對待我，也無法過總是害怕你會爆炸的生活，讓我們一起去尋求協助好嗎？我害怕繼續在這樣我會走不下去。」當然對方會抗拒會拒絕，而你則需要說：「如果你不覺得有問題，我還是無法待在讓我害怕又受傷的關係裡，如果你不接受幫助，那我會選擇離開不再跟你生活！等到你情緒好轉了我們在說。
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親愛的，我們都值得當愛裡享受愛與被愛的人，然而是許多害怕阻礙我們取得幸福，包括害怕設限自己也害怕設限對方，而導致關係中的委屈和哭泣，幸福也只能遠離了。
本文摘自遠流出版《關係界限》、吳姵瑩Chloe Wu 心理師臉書
https://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5090195
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