小鬱上身的跡象：憂鬱症的九大症狀

「早上真的很難離開床上，我只想躲起來，不要跟任何人談話。我因為食慾很差所以瘦了很多。我認為世上再也不存在有趣的事情了…我很努力要讓自己在晚上睡著，但怎麼做都沒有辦法在晚上好好入睡。我知道我必須努力打起精神，因為還有事業等許多事，但是我就是無法，無法相信未來會變得更好。」

以上的敘述是通常一些患者會有的狀況，但每位憂鬱症患者的症狀不盡相同。精神疾病診斷準則手冊DSM-5定義憂鬱症的症狀表如下：

1.一天中大部分時間都很憂鬱心情低落不是只是是說單純的心情不好而已。它可能是以煩躁、注意力不集中來表現、坐立難安，這些都可能是心情低落的症狀。

2.對日常生活皆失去興趣憂鬱症第二個主要症狀就是興趣缺缺。原本喜歡的事情，現在都提不起勁來去做。以上兩大症狀必須要符合一個才行。

3.體重減輕或體重上升憂鬱是一種情緒狀態，所以和飲食行為密切相關。有些人憂鬱的時候會廋，而且瘦得很厲害；此外有些人是變得很愛吃。憂鬱症的患者大腦中血清素的量較低，而特定類型血清素接受器（5HT-2c）與食慾有關，因此憂鬱的情緒也會影響食慾。

4.失眠或過度睡眠憂鬱是引起失眠常見的原因。有的患者會很早醒過來 ，然後一醒過來，就再也不能入睡，只覺得心煩氣躁，心情惡劣，然後會想到接下來的一天又要開始了，不知道如何把這些時段給打發掉，陷入一個惡性循環中。有的則十常常會發現其他人都還依然安睡，而只有自己獨自醒著，而感覺到空虛與寂寞。

5.精神運動激昂或遲滯罹患憂鬱症的人，會感覺思考變慢、說話變慢，或者感到世界運轉的速度很快，自己卻跟不上。

6.疲勞或失去活力罹患憂鬱症的人，會失去生活的動力，慢慢的體力會嚴重耗損，變得很沒有精神，很沒有元氣。不只是心裡上沒有力氣，連身體也跟著變得沒有力氣了。

7.無價值感或過度的罪惡感罹患憂鬱症的人經常感覺到罪惡感。覺得自己做錯事情，覺得自己對不起別人。

8.思考力、注意力減退或容易猶豫不決罹患憂鬱症的人思考變得很容易猶豫，沒有辦法去下定決定。一件事情要想非常的久，然後還是沒有辦法下定論。

9.反覆地想到死亡或有自殺意念、企圖自殺等情形憂鬱症患者常常想到各種關於死亡的話題，可能是親人的或是寵物的去世、或是一些死亡的畫面。而自殺的念頭也是「憂鬱症」的特徵之一。這個程度可以分成從自殺的念頭到行為到有沒有實現，差異很大。那如果只是單純的念頭，很輕微的念頭。連具體的方式要怎麼做都沒有想到的話，這部分很不算很嚴重。如果到了比較具體的規劃出來了。那就比較有可能是憂鬱症的症狀。