跳出舒適圈？！等等，你確定你有舒適圈？你該做的是「擴大」舒適圈

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職人簡報與商業思維｜劉奕酉

Mar 28, 2018 · 3 min read

你對舒適圈的定義是……？

今天與一位朋友聊到「舒適圈」這個話題。他說要「跨出」舒適圈，我反問他，所謂的舒適圈是指什麼？

如果你所謂的舒適圈是你積累優勢的地方，又何必要跨出去？你該做的是善用你的優勢「擴大」舒適圈，也就是所謂的斜槓。

如果你根本沒有舒適圈呢？你只是被困在一個圈裡，然後習慣了而已。是要跨出什麼……

擴大舒適圈與跨出舒適圈在於思維上的差異

跨出舒適圈與擴大舒適圈的差別在哪裡？前者需要「勇氣」，後者需要「洞察」，但兩者都需要「規劃」與「行動」。

比如說成為自僱者，你可以在吃人頭路時，就開始嘗試創造另一份收入，等到可以賴以為生或超過正職收入時，正式成為自僱者，這是擴大舒適圈的概念；也可以毅然決然，離開職場成為自僱者，這是跨出舒適圈，但需要勇氣和決心，就像我一樣……

如何擴大你的舒適圈？

首先你得找到自己與眾不同的才能、技巧或是知識背景，這是你必須「長期」培養的「核心能力」，能幫助你在具體明確的工作領域中擁有競爭力：輕鬆、快速的就能做到平均水準之上。這是你在這個領域中得以感到「舒適」的關鍵要素，人脈、血緣與地緣關係也是一種核心能力，你可以不屑、但千萬不要忽視它所造成的影響。

其次，清楚「現階段」的才華與能力後，你的目標是什麼？有明確的理想目標很好，即使沒有也沒關係，就以成為眼下領域的XXX也無妨，日後可以逐漸修正。有了目標，你得開始培養達成目標所需要的「目標能力」，可能是某個領域的專業知識、某個職務的專業技能，或是軟實力，如邏輯思考、社交溝通等。這階段的能力養成，大多數進入職場後才開始的，畢業後的差異就是從這裡開始。

接著，在一段歷練之後，你可能對現狀不滿、或是找到你的天職，通常三到五年左右會出現這樣的轉折點。你可以想想基於既有的核心能力與目標能力，可以擴增哪些新的能力？又能發展哪些新的目標？這些就是「轉換能力」。

跨出也好，跨大也罷，千里之行始於足下

想想你希望轉換的領域中，需要具備哪些能力才能讓主管或是市場接受你？有需要哪些能力才能站穩腳步？既有的能力能夠發揮什麼優勢？人生沒有白費的經歷，任何積累都有可能成為日後的能量，所以做什麼都好，只要別讓日子渾渾噩噩過去就好。

找到你的方向，從腳下的第一步開始。

很多人的舒適圈，可能只是原生家庭，那你真的該跨出去了…

如果你喜歡這篇文章，請給我一些鼓勵，也歡迎關注後續的文章。

劉奕酉｜簡報．簡單報創辦人
十多年商務簡報經驗，擅長簡報架構、資訊視覺化、策略提案及銷售簡報等。傳播簡報多元文化、分享職場簡報思維、透過簡報解決問題、展現個人專業價值，是我的理念。如果你喜歡這篇文章，歡迎分享與持續關注簡報．簡單報Blog：https://easypresentation2016.blogspot.tw/
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difference between check and draft

bank draft和bill of exchange 是一樣的東西

不像支票，匯票由發票銀行保證支付。

Unlike a check, though, a bank draft is guaranteed by the issuing bank. The total amount of the draft is drawn from the requesting payer's account—their bank account balance decreases by the money withdrawn from the account—and is usually held in a general ledger account until the draft is cashed by the payee.

https://www.investopedia.com/terms/b/bank_draft.asp

匯票就像請銀行開一張支票給你。你給他們你的錢然後他們給你一張那個金額的支票以付錢給你要支付的人。因此，匯票不會由於缺乏資金而跳票。

A banker's draft, also known as a banker's cheque, is like asking a bank to write a cheque for you. You give them your money and they give you a cheque for that amount to give to the person you're paying. For this reason, they do not bounce because of a lack of funds.

https://www.moneyadviceservice.org.uk/en/articles/using-cheques-or-bankers-drafts

7-11 身分證影印 (急~~)

 

在７－１１想使用身分證影印，
要印在同一面，
請問機器要怎麼操作呢？

機器上有看到同一面的選項，
後來有出現「無....什麼的」跟一個「中止」...
那時候是不要動身分證嗎？？

那身分證什麼時候翻到背面印呢？


p.s 答案不要告訴我問7-11店員~謝謝~~

apple10 年前

最佳解答

麻煩你先請電源開啟影印控制器 
將身分證放置左上角A4線位子
然後按下螢幕裏的"證件複印"
按下去後 會出現 1 正反在同一頁 
2 跟身分證一樣正反面
請你選擇
若你選擇1 請先案啟動 之後螢幕會顯示 請翻面 
在翻面 放置左上角 A4線位子
請你不要懷疑 機器設定 就是這樣
印出來反面會在正面的旁邊{ 部是跟身分證異樣唷}

若你選擇2 請先案啟動 後螢幕會顯示 請翻面
在翻面 放置 {{{ 右上角}}} A4線位子唷
要放正 印出來才步會歪歪的唷 

希望對你有幫助唷

2010-08-08 00:49:28 補充：
拍謝 打錯 是店員 不是電源

30

https://www.google.com/amp/s/tw.answers.yahoo.com/amp/qna/20100729000016KK09800

自學進修普通型高中畢業程度學力鑑定考試簡章

 

壹、依據：
一、高級中等教育法。
二、自學進修高級中等教育學力鑑定考試辦法。
三、自學進修高級中等教育畢業程度學力鑑定考試實施計畫。
貳、目的：
為鼓勵國民自學進修，使經由鑑定考試，承認其具有普通型高級中等學校畢業程度之學力。
參、報名日期：每年8月(正確日期以正式公告為準)。
肆、考試日期：每年10月(正確日期以正式公告為準)。
伍、應考資格：
一、年滿20歲之國民（含持有中華民國國民身分證、護照或我國政府核發之有效居留證明文件者）。
二、年滿18歲，報名前曾於國民教育階段或高級中等教育階段參與經主管機關核准之非學校型態實驗教育之國民，均可報考。

陸、考區及報名地點：
一、臺北市考區：臺北市立華江高級中學
地址：10864臺北市萬華區西藏路213號。
電話：（02）23019946轉313、314，傳真電話：（02）23324647
二、新北市考區：新北市立海山高級中學
地址：22066新北市板橋區漢生東路215號。
電話：（02）29517475轉261、262、263，傳真電話：（02）29565205
三、桃園市考區：桃園市立桃園國民中學
地址：330桃園市桃園區莒光街2號。
電話：（03）3358282轉760，傳真電話：（03）3341005
四、臺中市考區：
1.臺中市立臺中家事商業高級中等學校
地址：40144臺中市東區和平街50號。
電話：（04）22223307轉701、707，傳真電話：（04）22217413
2.法務部矯正署臺中女子監獄
地址：40852台中市南屯區培德路9之3號
電話：（04）23840936轉356，傳真電話：（04）23810742
五、臺南市考區：臺南市立民德國民中學
地址：70444臺南市北區西門路三段223號。
電話：（06）2223014轉11，傳真電話：（06）2262364
六、高雄市考區：高雄市立英明國民中學
地址：80265高雄市苓雅區英明路 147號。
電話：（07）7150949轉11，傳真電話：（07）7261421

柒、報名事項：
一、應考人得親自或以委託他人持委託書方式報名，並親自填寫報名表（通訊報名概不受理）。
二、繳交報名表。
三、繳驗應考人國民身分證正本，並於報名表張貼正、反面影印本各1份。
四、未領有國民身分證者，繳驗中華民國護照或臺灣地區居留證正本或入出境許可證，並於報名表張貼正、反面影印本各1份，正本驗畢歸還。
五、身心障礙國民應擇一繳驗
(一) 有效期限內之身心障礙(證明)手冊。
(二)各級主管機關特殊教育學生鑑定及就學輔導會所開立之中等(國中)教育階段身心障礙學生鑑定證明 並於報名表張貼正、反面影印本各1份，正本驗畢歸還。
六、以應考資格二報考者，應繳交主管機關核准之證明文件。
七、繳驗以往考試及格之科目成績證明正本及影印本各1份，可申請該科免考，正本驗畢歸還。
八、繳交最近3個月內1吋脫帽半身正面照片1式3張。（背面請寫考區學校及應考人姓名、出生年月日）。
九、領取准考證。
十、身心障礙國民如需特殊應考方式，應於報名表上填註 ，應於報名表上填註。
捌、考試事項：
一、科目及時間表：

二、考試地點：各考區報考單位公布之考場位置及試場。
三、試場座次表於考試前1日下午2時，公布在各考區報考單位及網站。
四、依現行普通高級中等學校107學年度畢業班社會組3個學年之課程標準為範圍，自然學科考物理、化學、生物與生活科技。
※命題參採歷年試題佔40%，現行高中三年課程佔60%為原則。

玖、成績鑑定：
一、各科成績以60分為及格，100分為滿分。
二、持身心障礙證明(手冊)或各級主管機關特殊教育學生鑑定及就學輔導會所開立之中等（國中）教育階段身心障礙學生鑑定證明之學生，參加學力鑑定考試者，其各科成績，以加25%計算之。
三、當次學力鑑定考試之所定科目(所有考科均報考)均及格，或各該科目均達50分而總平均達60分者，為考試通過。發給「普通型高級中等學校畢業程度學力鑑定考試通過證書」，證明其具有同級正規學校畢業之同等資格。
四、部分考試科目及格者，以「學力鑑定考試成績通知單」作為各該科目及格之證明，以後報考本項考試得免考及格科目，如累計其全部考試科目均及格時，發給「普通型高級中等學校畢業程度學力鑑定考試通過證書」。
五、前項部分考試科目之及格證明，於參加其他同級自學進修學力鑑定考試時均予承認。
六、86年度以前應考本項考試「中外史地」及「三民主義與公民」等兩科中之一科及格者，其87年度以後之「社會學科」成績之認定以及格計。
七、106年度以前應考「身心障礙國民自學進修高級職業學校畢業程度學力鑑定考試」之「社會科學概論」及格者，其107年度以後之「社會學科」成績之認定以及格計。

拾、成績通知：
一、成績通知：108年10月(以正式簡章公告之日期為準)寄發成績單，並上網公告及格名單。
二、學力鑑定考試通過證書正本於108年11月前(以正式簡章公告之日期為準)以「限時掛號信」郵件寄發。

拾壹、注意事項：報考高中學力鑑定者，已取得高中、高職以上之學歷者不得報考。
※詳細應考事項請參閱「正式簡章」。

英語中引號怎麼用

 

直接引用 範例

John said, “I really hate when it’s hot outside.”

引用整句時，以大寫開頭，範例：

The exact phrase she used was “There is no way we will get there in time.”

引用部分句子時，不以大寫開頭，範例：

He called them “loud, smelly, and utterly annoying,” and he closed the door.

將引用分為兩部分以插入附帶說明時，第二部分不以大寫開頭，範例：

“The problem with opinions,” Paula explained, “is that everyone has one.”

逗號、句號永遠放在引號內，冒號、分號、連接號放在引號外，範例：

“There was a storm last night,” Paul said.

Peter, however, didn’t believe him. “I’m not sure that’s exactly what happened.”

Peter was aware of what he called “Paul’s weakness triangle”: he was half deaf, slept like a log, and was prone to lying.

Paul saw an argument coming, so he muttered only “But I saw it”; this was going to be a long night and he didn’t want to start it with a fight.

問號、驚嘆號若屬於引用內容，放引號內，若屬於整個句子，放引號外，範例：

Sandy asked them, “Why do you guys always fight?”

Did the dog bark every time he heard Sandy say “I’m bringing dinner”?

https://www.grammarly.com/blog/quotation-marks/

失智症有哪些症狀？如何預防？治療、照顧方案

 

2019/4/12

失智症是最常見的老人失能原因，台灣65歲以上老人每12人就有一人有失智症，若是到80歲，則每5人就有一位失智者。

過去一般認為失智症是無藥可醫的，但是近年來對於失智症的治療有許多進展，患者仍有可能透過治療改善症狀或是延緩惡化，提昇日後病患和家屬的生活品質，因此及早就醫是很重要的關鍵。

本文重點

1. 失智症症狀
2. 失智症危險因子
3. 失智症類型及治療
4. 預防失智症
5. 照護失智症
6. 失智症家屬資源

失智症症狀

老化的確會造成健忘，但是失智症(dementia) 是完全不一樣的狀況。失智症不單純只有記憶力減退的狀況，還會出現語言能力、空間判斷、計算能力、注意力、抽象思考能力等各方面的認知功能退化，還可能有性情上的改變，甚至出現幻覺、妄想等症狀。

老化	偶爾會忘記某些事，但事後會想起來 可能會無法完全記住記憶測試中的物品
失智症	對於發生過的事完全忘記 無法記住記憶測試中的物品 性情改變 表達能力、理解能力變差 空間判斷能力變差 認知功能退化到會影響正常生活

失智症在不同階段會出現不一樣的症狀：

早期症狀

• 完全想不起剛剛發生的事
• 在不熟悉的地方容易迷路
• 忘記生活瑣事（如物品放置位置、鎖門、關水龍頭等等）
• 無法處理複雜的事物（如購物採買、規劃旅行、準備料理）
• 難以集中注意力
• 情緒低落或是暴躁
• 仍可自己維持生活起居

中期症狀

• 進程及遠程記憶障礙（如無法記得自己的電話、地址或是以前念的學校）
• 定向感障礙，對人、時、地失去定向感（如不知道今天是星期幾）
• 尿失禁
• 生活規律失常（如日夜顛倒）
• 產生幻覺、妄想
• 社交退縮
• 反覆問同一件事
• 日常生活需要他人協助

晚期症狀

• 喪失分辨時間、地點、認人的能力
• 喪失溝通能力
• 大小便失禁
• 活動力降低
• 變得幼稚
• 出現不適當之行為（如吃下異物、玩穢物等）
• 失去活動力，長期臥床
• 生活須完全依賴別人照顧

失智症危險因子

多數失智症都是先天的因素加上後天的環境所造成，因此就算無法改變先天的因素，仍可以藉由改善後天的環境因素（如飲食、生活習慣等）來降低失智症風險。

年齡

在所有失智症病例中，退化型的失智症佔一半以上，因此年齡為失智症最主要的危險因子。

三高

高血壓、糖尿病、心血管疾病都會增加阿茲海默症的風險。根據研究，糖尿病會造成記憶及認知功能的衰退。而收縮壓>160mmHg 且未治療的高血壓患者，發生阿茲海默症的風險是一般人的5倍。 透過治療控制血壓，則可以降低阿茲海默症的風險。

吸菸

根據研究，抽煙者的認知功能退化的速度較快，罹患阿茲海默症的風險是一般人的2倍，而戒菸後可以降低風險。

遺傳

有失智症家族病史的人，發生失智症的機率也較高。在60歲以前發生的早發性失智症也多與遺傳有關。

憂鬱

有憂鬱症病史的人，罹患阿茲海默症的機率為一般人的2倍。

肥胖

中年肥胖者(BMI>30)，罹患阿茲海默症的風險會提高3倍。若是BMI介於25~30之間，風險則會提高2倍。

 

失智症類型及治療

失智症主要分為三大類型：退化性失智症、血管型失智症，和其他因素導致的失智症。

退化性失智症

阿茲海默症 (Alzheimer`s Disease)
阿茲海默症俗稱老年癡呆症，是最常見的失智症類型，約佔所有病例的60-75%。是一種發病進程緩慢，但會隨著時間不斷惡化的神經退化性疾病。真正的成因仍在研究中，但一般認為遺傳佔七成的危險因子。診斷後的平均餘命約為3~9年，但也有患者活了20年以上。疾病的嚴重程度會和大腦中的纖維狀類澱粉蛋白質斑塊沉積和Tau蛋白有關。
在行為異常方面可以由醫師判斷是否給予精神藥物控制，研究指出有約七成的病人可以改善異常的行為。對於認知能力障礙，目前也有一些藥物在國外的研究中顯示有六到七成的療效。透過治療可以改善許多病人和家屬的生活品質。

路易氏體失智症(Dementia with Lewy Bodies)
是第二常見的退化性失智症，約佔所有失智症的15~30%。多發生於老年，平均發病年齡為75歲，男性比女性多。除了認知功能障礙以及出現幻覺外，會有顫抖、肢體僵硬、動作遲緩、走路不穩等症狀，有點像阿茲海默症與巴金森氏症的綜合體。診斷後平均餘命約為7.7年。

額顳葉型失智症 (Frontotemporal lobe degeneration)
額顳葉型失智症和阿茲海默症最大的差別在於發病初期不會有記憶力下降的症狀，而是性格、行為的改變，或是語言功能退化。常出現不適當的行為，如大吼、重複相同的話、躁動等異常舉止，因此一開始多會被認為是精神疾病，而前往精神科就診。發病年齡大都低於65歲，多屬於早發性失智症。

血管性失智症

血管性失智症就是由於腦血管疾病所導致的失智症，主要原因有腦栓塞和腦出血，也就是一般所稱的腦中風。腦中風的次數累積和發生的位置，會影響血管性失智症的病況。在初期會出現遲鈍、被動、行為緩慢的狀況，對於日常的吃飯、洗澡等行為也要耗費大量的時間，漸漸地無法自理日常起居，而需要完全依賴他人協助。

其他原因

由其他疾病所引起的失智症，如營養不良（缺乏維他命B12、葉酸）、新陳代謝異常（甲狀腺機能低下、電解質不平衡等）、腦部疾病（腦部腫瘤或創傷、水腦症等）、藥物或酒精影響。

退 化 性 失 智 症	阿茲海默症 (Alzheimer`s Disease)	為神經退化性疾病，是最常見的失智症類型，約佔所有病例的60-75%。 症狀包括：記憶衰退，對人物、時間、地點的辨識出現障礙。
	路易氏體失智症 (Dementia with Lewy Bodies)	是第二常見的退化性失智症，約佔15~30%。 認知功能衰退，出現幻覺、幻聽、情緒不穩、疑心病等。 常伴隨肢體障礙，如身體僵硬、手抖、走路不穩、容易跌倒。 好發年齡為70歲以後。
	額顳葉型失智症 (Frontotemporal Lobe Degeneration)	以侵犯額葉及顳葉的腦部障礙為主。 特徵為表達與理解能力退化、失去對行為的控制力，而出現不合常理的舉動。
血 管 性 失 智 症	病因為腦中風或慢性腦血管病變，造成腦部血液循環不良，使腦細胞死亡造成智力衰退。 常見症狀包括：情緒低落、尿失禁、吞嚥困難、走路不穩。 罹患高血壓、高血脂、糖尿病將有較高的失智風險。
其 他 原 因	病因包括：營養不良（缺乏維他命B12、葉酸）、新陳代謝異常（甲狀腺機能低下、電解質不平衡等）、腦部疾病（腦部腫瘤或創傷、水腦症等）、藥物或酒精影響。

 

預防失智症

絕大多數的失智症雖然無法治癒，但我們能做的，是將輕度失智的時間延長，延緩其退化的速度。曾有患者10年間一直維持輕度失智的狀態，能自理日常生活，對家人也不至於造成負擔。

想要預防失智症，或是延緩退化，究竟有哪些錦囊妙計？

人際互動

積極參與社交活動，如社區活動、公益社團、朋友或同學聚會、當志工、下棋打牌等等，都有助於促進大腦運作。

培養興趣

參與課程、定期閱讀、繪畫、園藝、打麻將等等，都是不錯的選擇，也可以安排旅遊活動，持續接受新知。另外，聆聽音樂也能舒緩患者的情緒，或藉由樂器的操作或演奏，為患者腦部提供正向刺激，達到延緩病情的目的。

運動習慣

每週可維持二到三次以上的運動習慣，對失智症也有預防作用，如健走、爬山、跳舞、游泳、太極拳等等，這些相對和緩、強度較低的運動也較適合年長者。

控制三高

高血壓、高血脂、高血糖都會增加血管型失智症的風險。因此，罹患三高的慢性病患者，應該積極接受治療，穩定控制血壓、血脂、血糖，除了能降低罹患失智症的風險，若有失智症，也能延緩退化。

飲食攝取

研究顯示，地中海飲食可降低心血管疾病及阿茲海默症的風險。此飲食原則以蔬果、五穀雜糧為主，多吃豆類、堅果、魚類（富含omega-3脂肪酸），適量飲用牛奶與奶製品補充蛋白質與鈣質，烹調食物時多選用橄欖油等不飽和油脂。

避免頭部受傷

頭部曾受到嚴重創傷的人，罹患失智症的風險明顯高於一般人，平時騎乘單車或機車時應確實戴上安全帽，降低受傷的機會。

許多失智症患者在患病時可能出現肢體障礙、走路不穩，此時照護者應該特別留意，因為跌倒受傷常是使失智症惡化的原因之一。

照護失智症患者

如何拿捏患者的照護尺度也是一門學問，過度保護或照顧不及都可能造成負面影響。病情較輕微者，像是吃飯、穿衣、洗澡等較不具危險性的日常作息，仍可讓患者自理。

可以多鼓勵患者參加喜歡的活動，多一點陪伴增加人際互動的機會，把握幾個重要原則：控制三高、均衡飲食、作息正常、經常運動、避免受傷，才能延緩失智症的退化。

 

失智症家屬支持資源

失智症的照顧者常常會因為患者的溝通困難、異常的行為舉止、不當的言語甚至是暴力的行為而承受更大的心理壓力以及更多情緒上的痛苦。另一方面如果被照顧者是自己的父母，照顧者看者自己的父母逐漸退化，最後甚至不認得自己的子女，這對照顧者來說更是一種沈重的失落感。

照顧者往往要面對多方的壓力，除了體力的考驗外，還有可能來自家族親友因為照顧責任的分配不均帶來的衝突，或是因為無暇顧及家庭、婚姻維繫而帶來的失和，也有可能因為辭去工作而帶來的經濟壓力等等都會帶來很多的考驗。

照顧失智症患者是一段長時間的身心考驗，需要適時地為自己建立一套支持系統。台灣失智症協會有提供許多豐富的資源給病友家屬，藉由參與失智症家屬支持團體，可以與有相同經驗的家屬互相交流經驗、互相打氣，讓自己的壓力可以獲得紓解，也可以學到照顧的技巧。

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