你有壓力嗎？那就找到您的個人穩定專區！

 Google翻譯 

原文：https://www.lifecoachtraining.com/blog/entry/are_you_stressed_then_find_your_personal_stability_zone

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• 自我照顧教練

提供者：  MSNCCBCC的Marcia Zidle

您有多少次“那些日子之一”？

您知道，似乎工作中的一切似乎在一夜之間發生了變化嗎？有新的計劃，新的學習方法，新的同事要認識的地方，新的辦公地點要熟悉，而且這種情況還在不斷發生！

變化帶來的挑戰是普遍的。每次我們轉身時，  似乎都發生了變化，我們感到有壓力要跟上。您是否隨身攜帶智能手機到處休假？您不是在晚上放鬆，而是使用筆記本電腦趕上了更多？

如果聽起來像您，您可能會感到倦怠，勞累和不知所措。好消息是您可以創建“個人穩定區”來幫助您管理工作和生活的變化，Future Shock的作者Alvin Toffler提出了“個人穩定區”的概念，可以提高我們的安全感，安全和鎮定這些是我們在變革期間為我們充電和加油的緩衝。

 這些區域是什麼？

1.  當您與他們在一起時，人們會為您提供輕鬆，寧靜的氛圍。他們具有與您相似的價值觀，興趣或經驗。他們可以是配偶，最好的朋友，父母，同事或同事。
2. 地方 提供地方去感到安全。家是避難所之一，但它也可以規模​​較大，例如海灘，城市或山脈，也可以規模​​較小，例如特定的房間。
3. 事情 S還可以安慰為收藏佔有你的老泰迪熊或深受喜愛的書或傳家寶，或圖片，或最喜歡的衣服，讓你感覺良好。
4. 想法  可以是任何東西，從宗教信仰和政治意識形態到根深蒂固的信仰或價值觀（例如環境保護，人道主義關注等）。
5.  您認同的組織或團體，以及您喜歡的地方，例如喜愛的俱樂部，專業團體，甚至您的公司。

 如何為您工作！
首先考慮上面列出的每個區域的一些選項。使用以下問題來縮小對您最有用的區域的範圍：

• 您的區域穩定度如何？在1（低）至5（高）的範圍內給它們一個穩定度等級。今天哪些可能在這裡，明天可能消失了，哪些是最穩定的？
•  您可以影響多少個區域？這些區域（人物，地點，事物等）在多大程度上受到您的控制？
• 您應該在哪些區域花更多的時間來滋養和成長，從而為您帶來更大的利益？還有一些您可能想要放開或減少您的時間和精力的東西嗎？

智能移動提示：

我們的世界似乎每天都在變化。以領導者的身份進行變革可能會讓您感到壓力和不知所措。這就是為什麼擁有熟悉，安全的個人穩定區對您的福祉和組織的福祉如此重要的原因。

MSNCCBCC的Marcia Zidle是一位董事會認證的教練，他為企業和社區領導人以及管理團隊提供行政指導，以利用他們的技能，優勢和風格來實現卓越績效。請訪問http://www.LeadersAtAllLevels.com來註冊smart move博客和免費的成功電子書。在美國東部標準時間下午2點收聽她的每週網絡廣播節目“商業邊緣”，該節目在美國東部標準時間下午2點在http://www.voiceamerica.com/show/2186/the-business-edge進行。您可以通過972-380-9281與Marcia聯繫。或Marcia@LeadersAtAllLevels.com。