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與人社交對內向者者來說是件耗能的事，如果將內向者比喻為一台手機，那應酬、聚餐、會議或簡報就像耗電的應用程式，用盡我們電量，讓我們感到身心俱疲，光是想著自己要說什麼、要回什麼就讓人焦慮不安。

然而，我們無法避免與人交流或閒聊，尤其是工作場合，因為我們總會碰到同事、客戶、合作夥伴等等。其實，社交技巧是可以練習的，就算你不是話多的人，也不是最幽默風趣的人，也能讓氣氛熱絡，讓他人對你留下好印象。

以下整理 5 招內向者專屬的社交術，熟練這些方法後，社交對你來說就不再是令人困擾的事了。

1.從小談話開始

當你現身一場派對和聚會，別要求自己成為人群中最會炒熱氣氛的那一個，這無形的壓力會讓你更無法放鬆做自己，也會讓你感到耗能。從和旁邊的人簡單的小談話開始，再循序漸進地融入在群體中，是比較適合內向者的方式。

2.問開放式問題

如果你不喜歡講太多話，就讓其他人來講話！善用「開放式問句」來和對方聊天，同時在對方講話時給予真誠的回應和傾聽，就像打乒乓一樣，氣氛會隨著球的來回而活絡起來。人都是喜歡談論自己的，給他人一個機會聊聊自己的故事，也會讓說話者感到很愉快。

3.用讚美來開場

讚美是開啟對話最有效的方式之ㄧ，善用自己敏銳的觀察力，發覺對方穿搭上的巧思、新的髮型、耳環或包包，除了能開啟話題外，也能讓他人對你留下好印象，畢竟誰不喜歡被讚美呢？

4.準備話題庫

很多內向者並不是不會聊天，而是沒辦法這麼快地想到一個又一個話題。記下幾個發生在自己身上的有趣故事，或最近討論度很高的時事，它們就像哆拉 A 夢的道具一樣，需要時就可以從百寶袋中拿出來。

5.平常就要練習社交技巧

喜不喜歡社交是一回事，有沒有社交技巧又是另一回事。社交技巧就像肌肉一樣，常常使用它、鍛鍊它就會愈來愈強壯，太少使用它就會退化，別等到有無法避免的社交場合時施不上力，讓自己變成一個「難聊」人。

不過，內向者毋需無止盡地參加一個又一個聚會，變成一個社交花蝴蝶，這對內向者來說太過耗能了。只要適時跨出舒適圈，認識一些新朋友，就可以讓你的社交技巧維持一定的水準。可以從和你有共同興趣的團體開始，如烹飪課、瑜伽課。

參考資料：
1.《Lifehack》：12 Ways To Improve Social Skills And Make You Sociable Anytime
2.《healthline》：10 Tips for Being More Social on Your Own Terms